Zsírégetés terhes állapotban.
Írta: Váczy Anikó Jó, ha a magzat szinte csak zsírhoz jut?
A ketogén diéta immár vitathatatlanul legnépszerűbb fogyókúrája, szinte mindenki szénhidrátszegény, ám zsírban gazdag étrendet követ. De vajon mindenki számára megfelelő ez a diéta? Mi van, ha például zsírégetés terhes állapotban várunk?
A kismamák is nyugodt szívvel ketogénezhetnek? Jó ez a táplálkozás a mamának és a babának egyaránt?
A terhesség és az étrend Természetesen kismamaként kiemelten fontos, hogy egészségesen és tudatosan táplálkozzunk. Tévhit, hogy kettő helyett kell enni, a dietetikusok szerint nagyjából napi kalóriával nő ilyenkor az energiaigényünk.
- Hatékony zsírégetés, tartósan kisebb testzsírszázalék
- Zsírégetés csodaszerekkel?
- Zsírégető zóna: tényleg létezik? - HáziPatika
Kiegyensúlyozott étrendre kell törekedni, amely főként gyümölcsök, zöldségek, teljes kiőrlésű gabonák és minőségi fehérjék fogyasztásán alapul. A terhességi vitaminokon kívül nem célszerű más táplálék-kiegészítőt szedni, az orvos előírásán kívül.
A cukorban és zsírban dús ételeket pedig kerülni kell. KAPCSOLÓDÓ A ketogén diéta 9 lehetséges mellékhatása A terhesség és a ketogén diéta Egyértelmű tehát, hogy a ketogén diéta nem alkalmas várandósság idején, hiszen alig engedélyezi a gyümölcsök és a gabonák bevitelét, sőt a szénhidrátban dúsabb zöldségeket is tiltólistára teszi.
1. szabály: Figyelje meg aktuális táplálkozási szokásait!
Pedig ilyenkor minél színesebben és vitamindúsabban kell táplálkozni, a telített zsírok bevitelét viszont minimalizálni. Természetesen vannak a ketogén diétának olyan elemei is, amelyeket akár terhesség idején is betarthatunk.
Ha kerüljük a cukros- és a gyorsételeket, avval garantáltan csak jót teszünk születendő gyermekünknek is. A kutatások alapján a ketogén diétáról egyelőre csak annyit tudunk, hogy a felesleges kilók leadására alkalmas, hosszabb távú hatásait még egyáltalán nem ismerjük, a magzatra gyakorolt hatását pedig nem vizsgálták még.
Az azonban az orvosok szerint biztos, hogy a ketózis nem természetes állapota szervezetünknek, így nem ajánlják, hogy születendő gyermekünkön teszteljük le ezt.
A terhesség és a fogyás A ketogén diétától függetlenül, a gyermekvárás nem épp a legjobb időszak a fogyókúrára. Ugyanis minden diéta nemcsak a ketogén egyes ételcsoportok vagy egy 4life fogyni makrotápanyag kizárásán alapul, hiányállapothoz vezetve.
6 lépés, amivel a Zsírégetés hatékonyabb lesz
Fotó: RF.