Legjobb zsírégető bcaa. Kinek és mikor érdemes BCAA-t szedni? Így ajánlott fogyáshoz, edzéshez - Fogyókúra | Femina

BCAA Számháború - Sporttáplálkozás

Egyáltalán mik ezek a számok és mi a jelentőségük?

menopauza és fogyás tippek

Mit sugallnak a reklámok és mik a tudományos tények? A BCAA egy rövidítés Branched-Chain Amino Acid, magyarul: elágazó szénláncú aminosavaka három legfontosabb aminosavat tartalmazó étrend-kiegészítőket hívják így. Ezek név szerint a leucin, az izoleucin és a valin.

zsírvesztés verem

Mindhárom esszenciális, azaz létfontosságú. Azokat az aminosavakat nevezzük esszenciálisnak, legjobb zsírégető bcaa nélkülözhetetlenek, de az emberi szervezet nem, vagy csak elégtelen mennyiségben képes előállítani, ezért pótlásukról folyamatosan gondoskodni kell. Sportolók számára a megfelelő táplálkozás mellett étrend-kiegészítő formájában is javasolt a BCAA-k fogyasztása.

a fogyáshoz szükséges kilojoule

A sport táplálék-kiegészítők közül talán a legnépszerűbb, legkeresettebb, sőt egyik legfontosabb készítmények a BCAA-t tartalmazó termékek. Fehérjeszintézisben betöltött szerepük révén hozzájárulhatnak az izomtömeg-növeléshez, valamint az izomvesztés elkerüléséhez.

Minden, amit a BCAA-ról tudnod kell!

Az izmok azonnali üzemanyagforrásaként segíthetnek a megfelelő energiaszint elérésében és fenntartásában. A BCAA-fogyasztástól elvárt hatás eléréséhez nem elég, hogy a megfelelő dózisról gondoskodunk.

BCAA aminosav

A maximális eredmény érdekében elengedhetetlen a három összetevő, azaz a leucin-izoleucin-valin optimális arányának biztosítása is! Bár a BCAA-k több funkciót betöltenek, a legtöbben mégis izomtömeg-növelés, -megtartás céljából fogyasztják.

dr oz legjobb zsírégető kiegészítők

Legjelentősebb anabolikus hatást a leucinnak tulajdonítanak, ezért gyakori, hogy valaki csak leucint használ. Nagy hiba! Bár a legelterjedtebbek a arányú készítmények azaz 2 egységnyi leucinra jut egy-egy egységnyi izoleucin és valinelőfordul, hogy egy sportoló magasabb leucintartalmú készítményt vásárol.

nhs karcsúsító klubok

Ez azt jelenti, hogy a leucin, izoleucin és valin aránya a termékben nemhanemvagy akár a leucin javára. Ez is nagy hiba!

  • Wes johnson fogyás
  • Miért van szükséged BCAA aminosavakra a diétádban? | Peak girl
  • Mire jó a BCAA? - BCAA aminosav hatása, szedése és amit tudnod kell
  • Diétázol, de nem akarsz végig éhezni a hosszú hetek folyamán?

Kutatások bizonyítják, hogy a három aminosav optimális aránya Az izmaink, szervezetünk is ebben az arányban tartalmazzák! Ez olyan fontos, hogy még egyszer le kell írni: Az emberi testben arányban található meg a leucin, az izoleucin és a valin.

Diétázol, de nem akarsz végig éhezni a hosszú hetek folyamán? No és az a célod, hogy a fogyókúrája végére is feszes, formás alakod maradjon? Akkor a BCAA kell a diétádhoz!

A táplálék-kiegészítő cégek fontosnak tartják időről-időre újabb termékekkel piacra jönni, és a vásárlók meggyőzésének sirve el zsírégető módja, ha valamilyen összetevő mennyiségét megnövelik — ettől hatásosabbnak tűnhet a készítmény.

Talán ez lehet az oka az optimálistól eltérő arányú BCAA készítmények létének. Nem hangzik rosszul, igaz?

Biztosra veszem, hogy találkoztál már ezekkel a betűszavakkal. És azt is sejtem, hogy inkább átugrottad azt a szekciót, mert tényleg nem valami felhasználóbarát ez a halom rövidítés. De nem véletlenül találhatók meg ezek a táplálékkiegészítők minden webshopban; a fura neveik ellenére az egyik legfőbb támogatóid, hogy elérd az ideális alakod: kiváló zsírégetők, segítenek az izomnövelésben, és abban is hogy az edzésed hatékonyabb legyen, és kevésbé fáradj el.

Pedig a kissé alábecsült izoleucinnak és valinnak ilyen hatásai is lehetnek a szervezetre! A legtöbb tanulmány azt mondja, átlagosan napi 4g leucinra van szüksége egy sportolónak. Ha belegondolunk: a leucin dózisának növelésével csupán az izoleucin és a valin mennyiségét csökkentjük a termékben. Magyarul: nem élvezzük ezáltal a BCAA étrend-kiegészítő maximális előnyét.

  • Elveszíti hasa zsír lumowell
  • BCAA Számháború - Sporttáplálkozás
  • Zsírégető kalauz: fogyást segítő tippek termékválasztáshoz
  • Akár fittebb, akár karcsúbb testet szeretnél, valószínűleg már belefutottál a BCAA rövidítésbe.

Továbbá, ha a fehérjeszintézist és izomvesztést szeretnénk elkerülni, nem feltétlenül több leucinra van szükségünk. A legjobb, ha a arányú BCAA kiegészítőnk mellé becsempészünk egy jó minőségű, gyors felszívódású és könnyen hasznosuló fehérjeport is közvetlenül perccel edzéseink után.

fogyás 2 napos böjt után

A válasz nagyon egyszerű: Fogyassz nyugodtan több leucint, DE arányosan növeld az izoleucin és a valin mennyiségét is!

Magyarul fogyassz nagyobb mennyiségben legjobb zsírégető bcaa BCAA-t, mert ezzel jobb eredményt érhetsz el, mint bármilyen más eltérő arányú termékkel.

  1. A hozzáadott B6 vitamin csökkenti a fáradtságot, segíti az anyagcsere folyamatokat.
  2. Mire jó a BCAA?
  3. Hatályos:
  4. Zsírégető és állóképességet növelő táplálékkiegészítők hatása a testedre
  5. Kinek és mikor érdemes BCAA-t szedni? Így ajánlott fogyáshoz, edzéshez - Fogyókúra | Femina
  6. BCAA + B6 db. - Zsírégetők
  7. BCAA aminosav, Hogyan segítik a bcaas a zsírégetést?
  8. Karcsúsító hpai

Lásd még