Hollywoodi zsírvesztés, A világ 6 leghatásosabb diétája

5 alattomos dolog, ami edzés és diéta mellett sem enged fogyni

A zsírégetés biológiája A civilizált világ egyik legnagyobb problémája a túlsúly. Bár a zsírégetés, fogyasztás rengeteg könyv és magazin kedvelt témája, a téma távolról sem egyszerű. Tény ami tény, a legtöbb fogyasztó program hatékonysága gyakorlatilag nulla.

A hétköznapi emberek szóhasználatában már a táplálékkiegészítő is szteroid, miközben ilyen kapcsolat nincsen a két erősen megkülönböztetett fogalom között. A laikusok nem tudnak különbséget tenni a természetesen úton kg-os súlyú testépítő vagy erőemelő és az illegális szerekkel szteroidokkal kg-osra felpumpált izomzatú testépítők között. Mi a táplálékkiegészítő?

Statisztikai adatok szerint minden fogyni vágyó végül több súlyfelesleget halmoz fel, mint amennyit kezdetben elveszít. Nagyon sokan hagyják abba a diétázást vagy a títlzott önsanyargatás, vagy egyszerűen mert eljutnak egy pontra, ahol - már nem képesek több súlyt veszíteni. Az emberek általában összekeverik a súlyvesztést a zsírvesztéssel, mivel a két téma, úgy tűnik, összefügg. Fontos megérteni, hogy a zsírvesztés, zsírgetés az a fo- lyamat, hogyan lehet zsírégetni százalékban súlyvesztéshez vezet, és nem fordítva.

Maximális zsírégetés egy hét alatt

Manapság sokan szenvednek olyan, túlsúllyal kapcsolatos problémáktól, hollywoodi zsírvesztés a rossz emésztés, az inzulin-érzéketlenség, a magas koleszterin szint és a csökkent teljesítmény. Ezért is hívják makacsnak. Ez a probléma egyes országokban már-már járványszerű jelenséggé vált. Férfiak és nők minden korcsoportban szenvednek a makacs zsírpárnáktól. Ennek elsősorban az hollywoodi zsírvesztés oka, hogy nem értik és nem a helyes lépéseket teszik meg ellene.

A sportolóknál, főleg a testépítőknél a zsírvesztés különösen fontos probléma. A kemény edzés és a még keményebb diéták ellenére rengeteg aktív, sportos életet élő ember is komoly küzdelmet kénytelen folytatni a zsírfelesleg ellen. Vannak, akik anynyira kétségbeesetten próbálnak meg olyan soványak lenni, mint a magaznok címlapjain látható "szép emberek", hogy az extrém edzés mellett olyan extrém diétát is folytatnak, amitől igen alacsonnyá válik az anyagcseréjük mértéke, fáradtak lesznek, és csökken az erejük, nem beszélve arról, hogy ez egyenesen vezet a túlsúlyhoz.

Kezdjük azzal, hogy a hatékony zsírvesztéshez először is meg kell értenünk a zsír-anyagcsere biológiai alapelveit, vagyis azt, hogy mitől és hogyan raktároz és veszít zsíxt az emberi test.

Sokan csupán próbálják a barátoktól hallott vagy épp divatos alakformálási tippeket a saját életritmusukhoz igazítani. Mutatjuk mi a fogyás buktató-lista első öt helyezettje. Nem teszel különbséget kalória és kalória között Sokan csak a számokra mennek, de távolról sem mindegy, hogy zöldségből vagy fagylaltból viszel-e be kalóriát. A testsúlycsökkenést illetően elengedhetetlen tudnod, hogy mennyi inzulin szabadul fel a szervezetedben egy-egy élelmiszer elfogyasztásakor.

Ez a kulcs ahhoz, hogy megértsük, a zsírszövet más funkciókat is betölt, nem csak energiát tárol, ami a felgyűlésének oka. Miért hízunk el? A zsírvesztés biológiai alapelve nagyon egyszerű: Ha megszüntetjük a zsírszövet funkcióját, megszabadulunk tőle. Ha erre képesek vagyunk, hihetetlen hatékonysággal leszünk képesek megszabadulni a felesleges testzsírtól és ami még fontosabb, képesek leszünk soványak maradni anélkül, hogy visszaesnénk.

A zsírvesztés egy olyan biológiai folyamat eredményeképp jöhet létre, aminek során a szervezet rákényszerül, hogy feltörje az eltárolt zsírt és felszabadítsa a zsírsavakat a szervezet felhasználása számára. Ugyanakkor, bármilyen egyszerűnek is hahgzík, a zsírégetés csupán a zsír elégetéséről szól. Ahhoz, amit zsírégetés- nek szoktunk ne- vezni, főleg a makacs zsírral kapcsolatban, először is az anyagcsere-problémákat kell megszüntetni, amelyek zsírlerakódást okoznak.

Hollywoodi zsírvesztés nem változtatunk például a magas toxicitáson, az inzulin rezisztencián, akkor a zsírtárolóinkon sem fogunk tudni változtatni.

hogyan lehet lefogyni a közepemtől

A test egy szabályozó mechanizmus részeként tárol vagy épít le zsírt. Hollywoodi zsírvesztés a mechanizmus három fontos kockázati tényezőtől védi meg a szervezetet: A létfontosságú szervekre veszélyes mérgek felgyűlésétől.

A lipidek és koleszterin felgyűlésétől, ami inzulin érzéketlenséghez és cukorbajhoz vezethet.

5 alattomos dolog, ami edzés és diéta mellett sem enged fogyni

Az ösztrogén csökkenő mennyiségétől különösen a nőknélami számos anyagcsere problémához vezetet, például a csonttömeg csökkenéséhez, az érzékelés látás, hallás problémáihoz, valamint a szexuális teljesítőképesség és a nemzőképesség csökkenéséhez.

Másszóval a zsír lerakódása nem más, mint a testünk kétségbeesett kísérlete arra, hogy megóvja magát a mérgektől, hogy megőrizze az inzulin érzékenységét és az ösztrogén mennyiségét. Így hollywoodi zsírvesztés, ha ezen problémákat meg tudjuk oldani, akkor megszabadultunk a zsírlerakódás legfontosabb biológiai okaitól és ezzel nagymértékben felgyorsíthatjuk a zsírvesztést.

Megszabadulni a zsír létezésének okaitól első pillantásra lehetetlennek tűnik. Bizonyos mennyiségű zsírre szükség van a túléléshez, így teljesen nem lehet megszabadulni tőle. Ugyanakkor, ha megszüntetjük a zsír létének okait, akkor képesek leszünk a szükségesré csökkenteni a testünkben tárolt zsír mennyiségét.

Kétféle zsír A zservezetben két fajta zsírszövet létezik, mindkettőnek megvan a saját érzékenysége a zsírbontásra, vagy a lipolízisre: Van a bőr alatti zsír és a szervezeten belüli zsír. A bőr alatt tárolt zsír általában inzulin-érzékeny, vagyis ellenállóbb a zsírégetésnek, míg a szervezeten belüli zsír inzulin-rezisztensebb, így jobban reagál hollywoodi zsírvesztés adrenális zsírégető-stimulációra mint a bőr alatt tárolt hollywoodi zsírvesztés.

A két zsírszövet-típus kiegyensúlyozza egymás leépítését. Minél több zsigeri, belső zsírt tárol a szervezetünk, annál több zsírsavat bocsát ki és annál ellenállóbb lesz a bőr alatti zsír.

A hollywoodi étrend hatékonysága: ragyogó eredmények rövid idő alatt

Mivel igen érzékeny az adrenális stimulációra, aminek következtében zsírsávak jutnak a májba, a szervezeten belüli hollywoodi zsírvesztés nagyobb veszélyt jelent a szívbetegségekre és a cukorbetegségekre hajlamos emberekre. A nagy mennyiségű zsigeri zsír és az azzal kapcsolatos zsírsavak a máj zsírosodását és hepatic hyperlipidemiát és következésképp, inzulin rezisztanciát okoz.

Azt is jó tudni, hogy zsigeri zsír felgyűlésével általában makacs zsírpárnák is felgyűlnek a bőr alatt. Azért, hogy a szervezeten belüli zsír zsírsavkibocsátását ellensúlyozza, a bőr alatti zsír általában ellenállóbb a zsírégetésnek. Késleltetett zsírvesztés A zsírvesztéssel kapcsolatban gyakori téveszme a késleltetett zsírvesztés jelensége. Akik szervezetében nagy mennyiségű belső zsír van eltárolva, azok gyakrna nem tapasztalnak változást a bőr alatti zsír állományukban, bármennyit edzenek és bármilyen gondosan alakítják is ki étrendjüket.

Nekik előbb a belső zsírtői kell megszabadulniuk, mielőtt bármi változást tapasztalpának a bőr alatti zsírjukban. A testépítőknek hollywoodi zsírvesztés azoknak, akik a normálisnál is szálkásabb testet akarnak, nagyon fontos felismerni, hogy minél több zsigeri zsír van a szervezetben, annál lassabban fog bármilyen zsírégető program hatása megmutatkozni. A zsír és hollywoodi zsírvesztés túlélési mechanizmusok A kutatók szerint a zsír anyagcseréjét olyan hollywoodi zsírvesztés biológiai visszajelző mechanizmusok szabályozzák, amelyek segítenek az embernek túlélni olyan extrém körülményeket, mint az éhezés, a hideg, vagy a hosszü és intenzív fizikai égetett zsíron. Azt is tudjuk, hogy a testzsír képes mégvédena szervezetet az inzulin érzéketlenség, a cukorbetegség, a méreglerakódás és a csökkenő ösztrogén-szint kockázatatól.

Az is közismert, hogy a szervezetbe a krónikus túlevés vagy éhezés hatásai ellen védi magát azáltal, hogy előre bele van programozva a zsírbontás és a zsírlerakódás. Még ennél is fontosabb, hogy a túlélő mechanizmusokat folyamatosan szabályozza a szervezetnek a zsírfeldolgozási és energiatermelési képessége.

Minél hatékonyabban tudunk zsírt és energiát felhasználni, annál alacsonyabb lesz a koleszterin szint, a lipidek mennyisége és annál több zsírt leszünk képesek elraktározni. Másrészt minél kevésbé képes a szervezet energiát csinálni a zsírből, annál több lipid, koleszterin, és testzsír rakódik le a szervezetben. Tehát, a zsírfeldolgozás, felhasználás és az energiafelhasználás a két legfontosabb tényező a hatékony zsírégetésben.

Inzulin ellenállás Az inzulin ellenállás olyan anyagcsere-állapot, amit a lipidek és a koleszterin hollywoodi zsírvesztés okoz a májban és a vérben.

legjobb férfi fogyás kiegészítő

A hyperlipidemia és az elzsírosodott máj csökkenti a zsír- és a fogyás csomó, ami inzulin ellenállást okoz. Ahogy már a fentiekben említettük, a szervezet megpróbálja megvédeni magát az inzulin ellenállástól azáltal, hogy növeli a zsír elraktározását, hogy meggátolja a zsírsavak további hollywoodi zsírvesztés a vérben, a májban és más szövetekben. Másazóval, a zsírlerakódás az a mechanizmus, ami megvédi a szervezetet az inzulin-ellenállástól és fordítva.

Bármilyen kétségbeejtőnek is hangzik, a túlzott zsírlebontás, főleg a belső zsír lebontása lipidekkel telítheti meg a vért és a májat, aminek köszönhetően inzulin ellenállás következik be. Így minnél több zsigeri zsír van a szervezetben, annál valószínűbb a makacs zsírpárnák kialakulása az inzulin-ellenállásnak köszönhetően. Méregtelenítéssel a zsírégetésért Az inzulin ellenállás elleni harcon kívül fontos tennivaló még, hogy megszabaduljunk a mérgektől.

A zsír egy tároló szerv, mégpedig a mérgek tárolása a fő feladata, mert ezáltal a létfontosságú szerveket védi. Bármilyen olyan tevékenység, ami eltávolitja a mérgeket a szervezetből, eltávolítja a zsírlerakódás egyik fontos indokát is.

A HOLLYWOODI SZUPERHŐSGYÁR

Másszóval a méregtelenítés fogyaszt. A fentiekből levonható, hogy mik a zsírvesztés ősi biológiai alapelvei: Megnövelt zsírfeldolgozás Méregtelenítés A sejt: egy zsírégető készülék A legtöbb zsír a mitokondriumban található.

Minél több mitokondriális enzim van, annál hatékonyabb lesz a zsírégetés. Mivel az izom egy hatalmas hollywoodi zsírvesztés szövet, így feltételezhető, hogy az izmok összetétele közvetlen hatással van a zsírfelhasználásra. Úgy tűnik, bizonyos izomrost típusok hatékonyabban képesek zsírt égetni, mint mások.

Hollywoodi Történetek: Az igazság George Michael-ről (2002)

A lassan összehúzádö izomrostok hatékonyabban dolgozzák fel a zsírt mint a gyorsan összehúzódó rostok, ami valószínűleg a mitókondrumok koncentrációjának tudható be. Szóval, ahhoz, hogy hollywoodi zsírvesztés menjen a zsírégetés, olyan különleges edzési stratégiát kell kidolgozni, amely inkább hollywoodi zsírvesztés az izmokat dolgozza meg, amelyek több zsírt képesek üzemanyagként felhasználni. A hosszútávú edzés, súlyzós edzésekkel kombinálva a legjobbak.

Energiaforgalom Az energiaforgalom kifejezést a szervezet által felhasznált összes energiára használjuk. A magas energiaforgalom magas anyagcserét jelent, vagyis nagymértékű energiafelhasználást és nagy mennyiségű elfogyasztott ételt.

A sejtek szintjén a magas energiaforgalom magas üzemanyagfelhasználást is jelent. Ha magas az energiaforgalom, a szervezet több szénhidrátot és zsírt is éget, így megelőzi az inzulin ellenállást, a lipidek és a koleszterin felgyűlését a vérben és a szövetekben. Ezt az anyagcsere állapotot úgy érhetjük el, ha edzünk és pihenünk, valamint a szervezetünkbe juttatunk minden szükséges tápanyagot és kalóriát.

zsírégető, amelyet hírességek használnak

Az alkalmankénti túlevés megnövelheti a szervezet alap anyagcseremértékét, aminek köszönhetően megnő az energiaforga1om Ugyanakkor a túlevést koplalással, ditával váltogassuk, nehogy elhízzunk! Váltogatva a magas és az alacsony szénhidrát bevitelű napokat, és a túlevéses meg a diétázós napokat alacsony inzulin hatást és negatív energiaegyensúlyt érhetünk el, mialatt a teljes anyagcsere mértéke nem esik le, így hatékony zsírégető állapotba hozhatjuk szervezetünket.

dr válassza a Nutraceuticals fogyás 4

Fontos megjegyezni, hogy bár a túledzés és az elégtelen táplálkozás átmenetileg súlyvesztéshez vezet, hoszszú távon a belőle fakadó anyagcsere csökkenés mégtöbb zsír lerakódásához vezet. A zsírégetés és a mérgek A mérgek eltávolításának leghatéko nyabb természetes módszere a teljes böjt vagy a diéta.

A világ 6 leghatásosabb diétája

Ha a lehető legkevesebbet eszünk, a szervezetnek több energiája lesz az öntisztulásra. Az emésztés rengeteg olyan energiát vesz el a szervezettől, ami a többi anyagcsere funkcióra lenne használható, nem beszélve arról, hogy minél kevesebb ételt eszünk, annál kevesebb méreg jut a szervezetbe.

Ugyanakkor a hatékony hollywoodi zsírvesztés gyakran a vérben található méregmennyiség megnövekedéséhez vezethet, ezért fontos, hogy szervezetünket ilyenkor bőséges antioxidánssal lássuk el.

Azt is fontos megjegyezni, hogy a zsírvesztés által a toxinok, mérgek is elszabadulnak. Ebből a szempontból bármelyik túlzó, rohamszerű zsírégető módszer elvezethet oda, hogy a vért elöntik a méreganyagok, aminek köszönhetően a szervezet pánikszerűen zsírlerakásba kezd, hogy felszívja a felszabaduló mérgeket.

Még pár gondolat a kardióról A fogyás során a cél a gyakorlatok "hatékonytalansága". Zsírégetés, leegyszerűsítve Ez némi magyarázatra szorulhat: minél kevésbé hatékony egy gyakorlat kivitelezése, annál több energiába kerül, annál több zsír ég el. Ez így már logikusan hangzik, igaz?

Sokkal jobb fokozatosan megszabadulni a zsírtól, elkerülni a mérgezést és az abból következő elhízást. Bármely anyagcsere folyamat, ami megnöveli a toxicitást csökkenti a zsírégetést. A tartósítószerek, rovarirtók, az alkohol és a krónikus székrekedés mind nagymértékben megnöveli a szervezetben található mérgek mennyiségét és meggátolhatja, hogy a máj méregtelenítsen. Ezzel az állapottal általában megnövekedett ösztrogénaktivitás és makacs zsírlerakódás jár együtt.

L-karnitin Vannak, akikben azért alakul ki inzulin-ellenállás, mert nincs a szervezetükben elegendő az L-karnitin aminosavból és a hozzá közel álló enzimekből. Ha nincs elég a karnitinből, akkor felgyűlhétnek a nem oxidált zsírsavak, amelyek csökkentik áz inzulin hollywoodi zsírvesztés. A feldolgozott és egyszerű cukrok túlzott fogyasztása is negatív irányba befolyásolhatja az inzulin receptorok érzékenységét, ami hyperinzulemiához, vagy magas inzulinszinthez vezethet.

A krónikus inzulin stimuláció ami nem más mint a gyakori szénhidrát fogyasztás, a nap vége felé növeli az ellenállást. Tehát olyan karnitinben gazdag ételek, mint a tojás és a hús fogyasztása, illetve a tiszta L- karnitin szedés felgyorsíthatják a zsír- égetés folyamatát.

testem karcsú

Lásd még