Hogyan lehet karcsúsítani egy buli előtt. Alkoholos italok, amik jók fogyáshoz | utazzgyerekkel.hu

Hogy inni reggel, hogy lefogy több információ

Ha valaki nagyobb súlyfeleslegtől akar megszabadulni, másképp kell megterveznie az edzését és a diétáját, hogy eredményes legyen, mint annak, aki csak pár kilót szeretne ledobni magáról.

Azonban nem lehetetlen ez sem! Alább a vele készült interjúnkat olvashatod. Ennek a súlyfeleslegnek elsősorban a mozgáshiány, és nem az egyébként kissé egészségtelen koszt az oka, hiszen kaszálás mellett nagyapánkat nem hizlalta fel a csécsi szalonna.

hogyan lehet karcsúsítani egy buli előtt

Persze a fogyáshoz fontos hatékonyságnövelő a diéta, de — kicsavarva a navigare necesse hogyan lehet karcsúsítani egy buli előtt latin mondást — mozogni muszáj. Ahhoz, hogy akár a nyár végéig egy számmal kisebb legyen a ruhánk, a legfontosabb feladatunk az, hogy folyamatosan fokozzuk az sportolással töltött időt.

Ez úgy lehetséges, ha képesek vagyunk elég lassan sportolni egyre többet. Ilyen sportok - többek között - a túra, a gyaloglás, a kajak, az evezés és a kerékpározás.

BULI, ALKOHOL, DOHÁNYZÁS - ilyen hatással van az edzésre myway fogyás

Azért nem említettem a futást, mert annak az időbeli növelése korlátok közé szorul melegben, illetve túlsúly esetén, és ez utóbbi a sérülésveszély növekedését is magában hordozza. A sportágat és a SEAT-ot ugyanazok jellemzik: erő, dinamizmus, megbízhatóság, fiatalos szellemiség és gazdaságosság. Ez utóbbi igencsak fontos, hiszen a versenyzőknek háromféle sportágban kell egy személyben teljesíteniük, és ehhez gazdaságosan kell bánni az erő- és energiatartalékokkal.

Nyaralásnál és otthon is javasolt az edzéssel elkerülni a hőség óráit, ezért kell korán reggel, míg a többiek még szundikálnak, vagy az esti buli előtt elvégezni a testmozgást.

[Mítosz?] Az alkohol és a fogyás igazsága

Sajnos ezért áldozatot kell vállalnunk, e nélkül nem megy, de ha ezt megtesszük, abban a pillanatban sportemberré válunk, és nemcsak az IRONMAN teljesítése után. Alkalomról alkalomra vegyük észre akaratunkat, kitartásunkat, és ne azt várjuk, hogy ezt mások megtegyék. Belső tartásunk tesz minket hétköznapi hősökké, és saját magunk megmentése, egyúttal családunk megmentéséhez, de legalább is helyzetbe hozásához járul hozzá.

Minden másnap eddzünk, és ha elég lassan edzünk, alkalomról alkalomra kerékpározhatunk, túrázhatunk perccel többet, szigorúan sík terepen.

hogyan lehet karcsúsítani egy buli előtt

A kerékpár és a túra a leginkább hőálló. Hogy honnan induljunk?

1. Lánykérés a család nélkül?

Például: ha tudunk két órát biciklizni, akkor 1 óra 40 perc legyen az első edzés. Hogyan épüljön fel egy napi étrend? Edzés közben két óra fölött legyen nálunk müzliszelet, vagy PowerBar. Edzés után ne együnk többet, mint addig, gondolván, hogy most úgyis fogytam.

Molett öltözködési tanácsok

Hogyan lehetséges ez? Étkezés előtt 20 perccel együnk friss gyümölcsöt.

hogyan lehet karcsúsítani egy buli előtt

Igyunk többet, persze alkohol- és cukormentesen! Hús mellé salátát fogyasszunk. Később egy alapos, tudatos étkezést is állítsunk csatasorba, de most a sportos életmódváltásra koncentráljunk őszig.

hogyan lehet karcsúsítani egy buli előtt

Amikor megérkezik a bizonytalan átmeneti idő, akkor tegyünk hozzá egy újszerű étkezési ütemezést és tartalmi felülvizsgálatot is. Addig is folytassunk előtanulmányokat! Olvassunk utána, mit is eszünk, és meg fogunk lepődni.

A kétnaponta átlagosan elvégzett legalább két-két és fél óra sportolás legalább napi kalóriával, a mechanikus diétánk további kalóriával csökkenti az energiadeficitünket, ami a garancia arra, hogy megközelíthetjük a vágyott idomokat az utolsó strandos napokra.

Lásd még