Hideg fogyásban alszik, Tudomány - a hideg elősegíti a fogyást? | enfc2016.hu

7 alvási szokás, ami segít a fogyásban

Sajnos ebben tévedünk!

hideg fogyásban alszik

Bármennyire is ijesztőnek tűnik elsőre, egy hűvösebb szobának több jótékony hatása is van az alvásunkra. Nézzük, melyek ezek: Könnyebben elalszunk Az elalvás idejének közeledtével a test hőmérséklete lecsökken.

Blikk Rúzs Próbáld ki! Sokan imádnak a párnák és paplanok tengerében aludni. Vannak olyanok, akik csak egy lepedőt terítenek magukra.

A hideg hálószoba és a tél segíthet hideg fogyásban alszik testünk természetes reflexeit. Ilyenkor hamarabb nyugszunk meg, és hamarabb érezzük magunkat álmosnak, mintha melegben próbálnánk aludni.

hideg fogyásban alszik

Jobb minőségű lesz az alvásunk Testünk hőmérséklete az alvás előtti időszakban a legalacsonyabb, lefekvéstől felkelésig pedig folyamatosan emelkedik. Ha túl melegben alszunk, akkor a testhőmérsékletünk is túl gyorsan emelkedik, aminek az a következménye, hogy hamarabb felébredünk.

Pihentetőbb és folyamatosabb lehet tehát az alvásunk hűvösebb hálószobában.

hideg fogyásban alszik

Lassabban öregszünk Ha hidegben alszunk, a testünk több melatonint termel. Amellett, hogy ez az alvást elősegítő hormon, erőteljes hatása van az öregedés megelőzésére is. Így összeköthetjük a kellemeset a hasznossal: pihentebbek és fiatalabbak maradhatunk. A nevével ellentétben ez nem azt jelenti, hogy hízunk, hanem pont az ellenkezőjét: a barna zsírsejtek előállítása közben a test kalóriákat éget el.

hideg fogyásban alszik

Csökkenti az inszomniát Az álmatlanság megelőzésére számos trükk van, ezek egyike a hidegben alvás. A tesztek azt mutatják, hogy az álmatlanságban szenvedő embereknek magasabb a belső testhőmérséklete, mint jól alvó társaiknak.

Kapucíner Az éjszaka folyamán a tested kalóriát éget el. Ez majdnem egyenlő azzal az energiamennyiséggel, amelyet egy óra futáshoz használsz fel.

Mivel a hideg levegő belélegzése csökkenti a maghőmérsékletünket, ez javíthatja alvásunkat. Szponzorált tartalom.

Bori barátnőm - 2. évad - 5\u00266 - Bori Julcsinál alszik

Lásd még