Fogyás rossz szokások

fogyás rossz szokások

VN A legtöbb fitnesszel foglalkozó cikk rettenetesen szigorú szabályokat ír elő a fogyni vágyók számára.

fogyás rossz szokások

Sok helyen azt olvashatod, hogy semmilyen zsírt és alkoholt nem fogyaszthatsz, és hogy a lazsálással csak ártasz testednek. Azonban mielőtt belevágnál egy ilyen feszes, nélkülöző diétába, előbb szeretnénk mondani valamit ezekről.

fogyás rossz szokások

A helyzet az, hogy a fogyáshoz és az alakformáláshoz valóban önfegyelemre és kemény munkára lesz szükséged, de ha túl szigorú szabályok közé zárkózol, akkor azzal többet ártasz majd magadnak, mint amennyit segíthetnél. Nem muszáj végleg lemondanod mindenről, amit szeretsz, ha szeretnél megszabadulni az extra kilóktól.

fogyás rossz szokások

Az alábbiakban ezekből gyűjtöttünk össze néhányat! A bor nem az ellenséged Néhány tudományos eredmény arra enged következtetni, hogy néha egy-egy kisebb pohár bor a héten akár még segíthet is lefogyni. A bor fogyasztó hatása a szőlők héjában található vegyületeknek köszönhető.

Fogyás vezetett hipnózisban P. Szabó Istvánnal

A vörösbor hasznos antioxidánsokat is tartalmaz, habár a fehérbor hasznosabbnak bizonyulhat a fogyni vágyók számára. Persze ügyelni kell a mértéktartásra!

fogyás rossz szokások

Ne félj a zsíroktól A vaj, és más, magas zsírtartalmú tejtermékek korántsem olyan veszélyesek, mint azt a legtöbb diéta megpróbálja elhitetni veled. Sőt, az igazi vaj különösen, ha füvön nevelt tehenektől származik remek forrása azoknak a zsírsavaknak, amelyek segíthetnek a fogyásban.

Az arcápolás lépései VN A fogyás nem csak a megfelelő táplálkozás és mozgás kérdése, egy jó diétához teljes életmódváltásra van szükség. A súlyvesztés kihívást jelent, különösen akkor, ha fejben nem vagyunk felkészülve az egészséges életmód hosszú távú fenntartására. Azoknak hoztunk pár tippet, akik éppen most vágnak bele a fogyásba, és szükségük lehet egy kis útmutatásra, hogy pszichésen is felkészüljenek a folyamatra. Gondoljuk végig, hogy mit tudunk a fogyásról, és ha kell, olvassunk is utána!

Az egyik ilyen zsírsav, a vajsav például úgy segíthet a fogyókúrázóknak, hogy javítja a mitokondriumok működését, amelyek a sejtek energiatermeléséért felelősek. Egy másik zsírsav, a CLA külön meg is vásárolható, mint zsírégető étrend-kiegészítő.

fogyás rossz szokások

Az alacsony kalóriatartalmú fogyás rossz szokások és más vajutánzatokat azonban már valóban érdemes elkerülni, ezek ugyanis tele vannak transzzsírokkal, amelyekről tudjuk, hogy hizlalnak.

Lásd még