Egyedül nem tudok lefogyni
Írta: Bakos Zsuzsi Sok mindent megvásárolhatunk: fitneszbérletet, futócipőt, egészséges ételeket, de van valami, ami mindnél többet egyedül nem tudok lefogyni a rendszeres ösztönzés.
Aki részéve válik egy közös célért munkálkodó közösségnek, pusztán az odatartozás érzésétől elszántabbá és tudatosabbá válik. Mindenkinek szüksége van arra az érzésre, hogy befolyással van élete alakulására, és képes hatni a környezetére is.
Nem tudok fogyni egyedül
Hatunk egymásra, így tudatosan vagy tudattalan, mindig olyan emberek társaságát keressük, akikkel formálhatjuk, alakíthatjuk egymást. Akiket hasonló vágyak, célok hajtanak, esetleg a mienkhez hasonló nehéz élethelyzettel kell megküzdeniük.
Akik erőt adnak a következő kilók lefaragásához vagy ahhoz, hogy következő napon se adjuk fel. Edzőként, súlycsökkenés meghatározott testtípusokhoz, mentorként évek óta vezetek csoportokat és kísérem a résztvevők küzdelmeit, így bátran állíthatom, hogy egy támaszt nyújtó társaságban fogyni, változtatni, új életstílust kialakítani jóval könnyebb, mint egyedül.
De vannak olyan helyzetek, amikor azoktól, akikkel nem ugyanaz a cipő nyomja a lábunkat, elkezdünk eltávolodni, és inkább azok társaságára vágyunk, akik fél szavakból is megértenek minket.
Nem tudok fogyni! Ne becsülje túl az edzés hatását! Előfordult már, hogy miután lefutotta az előírt távot, végigcsinálta az aznapra tervezett edzést, úgy érezte, megérdemeli, hogy bűnözhessen, azaz hogy gyakorlatilag bármit megegyen, amit megkíván?
Egy megtartó erejű, sorstársakból álló csoportban nem kell attól tartanunk, hogy furcsán viszonyulnak majd hozzánk, hiszen mindenkit a fejlődés a továbblépés vágya hajtott ide. Egyedül nem tudok lefogyni megtaláljuk azt a fórumot — legyen ez egy internetes közösség, egy támogató csoport vagy egy mozgásóra vendégköre - ahol figyelnek ránk, és ahol megoszthatjuk a sikereinket és a kételyeinket, többé nem leszünk rászorulva a más prioritások szerint élő környezetünk támogatására.
Pedig néha egyetlen jól célzott mondat is elég lehet a kimozdításhoz. Azt látom, hogy az együtt fogyózók például azért sem adják fel olyan könnyen, mert nem szeretnének lemaradni a többiek mögött. Működésbe lép a versenyszellem.
Diétázás, zsírégetés okosan!
Ráadásul a csoportokban meg lehet vitatni azokat a tényezőket, amelyek a hullámvölgybe sodortak minket, és azáltal, hogy elmondjuk, már félig újra is írtuk a forgatókönyvet! A csoport akkor jó, ha biztonságos légkört teremt ahhoz, hogy megkapjuk a doppingszerként ható pozitív visszacsatolásokat.
Fogyás egyedül élve
Minden észrevételt meg lehet úgy fogalmazni, hogy az építsen, és ne romboljon. Mindez pedig segít abban, hogy az önreflexiónk fejlődjön, vagyis jól ismerjük fel, hogyan reagálunk egy-egy helyzetben.
Ezen belül is a legkártékonyabb, ha másokhoz hasonlíthatjuk magunkat, ráadásul ebben az összehasonlításban mindig mi maradunk alul. Érdekesség, hogy míg mások megkedvelése általában azon múlik, mennyire ismerjük az illetőt, a tréningcsoportokban már pusztán attól szerethetővé válnak a többiek, mert a csoport tagjai.
Hogyan lehet lefogyni egyedül, Fogyókúra helyett életmódváltás
Így mosódik össze az én és a mi. Fantasztikus pillanat, amikor a csoportszív dobogni kezd.
Azt hiszem, ezért szeretek legjobban csoportokat vezetni… Ha úgy érzed, itt az ideje az életmódváltásnak, és szívesen tennéd meg az első lépéseket más fogyni vágyókkal együtt, jelentkezz a következő Súlyvesztő Lélektréningre!
