Zsírégető tüdő. Formálódjunk a jégpályán!, Zsírégető tüdő
Oldal kiválasztása Alakformálás Az alakformáló órák elsődleges feladata a keringési rendszer teljesítményének a növelése és a felületi izmok erejének, formájának a tökéletesítése.
Szerencsés az a vendég, aki a gerinc védelmét szolgáló mozgásprogramok ismeretében végzi az alakformáló foglakozások edzésanyagát, hisz azok számára egy tökéletes mély és felületi izomerősítés valósul meg az órán a szív- tüdő rendszer támogatása mellett.
A zsírégető, alakformáló és aerobic órák kardió elemeket tartalmaznak, így biztosítják a közepes intenzitást egész órán át. Óratípustól függetlenül különösen nagy hangsúlyt fektetünk az egyes izomcsoportok átmozgatására, melyet többféle eszköz súlyzó, soft ball, kötél, szalag és mozgáselem használatával teszünk változatossá.
Alakformáló órákon a megcélzott izomcsoportban állandó tónus-váltással, feszítés-lazítás a fizikai izomerő fejlesztése, a tartóizmok erősítése, illetve egyes izomcsoportok tömegének növelésével az alakformálás a cél. Rendszeres edzéssel erősebbé válik a szívizom, a nyugalmi pulzus pedig észrevehetően csökken.
Testébresztő jóga 20 percben!
Ez pedig azt zsírégető tüdő, hogy a szív kevesebb energiával, nagyobb munkára lesz képes, a test a fittség felé vezető útra lép. Kezdő, haladó, fiatal és idősebb vendégeinket egyaránt várjuk ezekre az órákra!
