Szoptat, de nem tud fogyni. Az 5 legfontosabb lépés a szoptatás alatti fogyókúrához

A fiatal anyuka nem szeretett volna szoptatási időszak alatt fogyókúrába kezdeni, de a 80 kiló a mérlegen arra ösztönözte, hogy mégis megpróbálja. Íme Timi története, aki megmutatta, hogy két kisgyermekkel, akár szoptatás alatt is lehetséges úgy lefogyni, hogy a pici nem látja kárát annak, hogy anyukája fitt és csinos legyen.

szoptat, de nem tud fogyni milyen bogyók égetik a hasi zsírt

Tímea két gyermek anyukája, egy szoptat éves és egy 9 hónapos kisfia van. A 26 éves fiatal anyuka az első kisfia születése előtt kezdett küzdeni a kilókkal. Tavasz végén megjegyzést kaptam a súlyomra - akkor voltam 70 kg - így elhatároztam, hogy fogyni d3 fogyás, és ez lesz a hobbim. Annyira komolyan vettem, hogy egy wellness-fitness tanfolyamra is jelentkeztem.

Segítettem ismerőseimnek, így nekem is volt erőm csinálni, és nem adtam fel.

"Tömör gyönyör voltam!" - Timi újra csinos

Egészséges terhességem volt, de a kilók óriási sebességgel szaladtak felfelé, a vége 87,5 kg lett. Tudtam, hogy szülés után ez nem marad meg, de ekkor jött a csavar a dologban.

Szoptatás alatt nem mértem magam, de éreztem, hogy kövér vagyok. Nem volt jó, de nem foglalkoztam a testalkatommal, a páromnak megfeleltem, soha nem szólt érte, nem is célozgatott.

A családban viszont egyre többen megjegyezték, hogy kövér vagyok, a válaszom az volt, hogy majd ha nem lesz tejem, lefogyok.

Persze megszólalt bennem a kisördög: szoptat lesz, ha Bálint is 20 hónapig él majd anyatejen, mint Kornélka?

Na szóval az én történetem röviden: Három gyermekem van, két fiú és egy 15 hós kislány. Jelenleg kiló vagyok,, Az első fiamat 2 évig szoptattam,,nála nem változott semmit a súlyom.

Ekkor mérlegre álltam és a mérleg 80 kg-t mutatott. Nem hittem el!

Fogyni szoptató anya

Tudtam, hogy kövér vagyok, de ennyire?! A tükörben is láttam, mekkorára nőttem, a ruháimba nem fértem bele, lelkileg egy roncs lettem. A párom tartotta bennem a lelket, hogy majd lefogyok, ha a gyerek nem fog szopizni, de én akkor már arra gondoltam: hol van az még??? Egy szoptat begörcsölt az epém, ez volt A JEL. Kétszer-háromszor megpróbáltam, hogy nem eszem olyan sokat, ami persze nem sikerült. Napi 1 liter jégkrémet ettem, hatalmas adag reggelik, ebédek, vacsorák, mindent, amit csak lehetett, megettem, nem foglalkoztam vele, mert szükség volt a picinek anyatejre.

Tímea tavaly ősszel megtette az első, drasztikus lépését az egészséges életmód felé, ahonnan nem volt visszaút: " Szoptat Facebookon létrehoztam egy csoportot, hogy nyilvánosan akarok fogyni, és segítek másoknak is.

Szoptatás - fogyás

Leírtam egy füzetbe az adataimat, készítettem magamról egy képet, majd utánanéztem pár dolognak. Akkora akaraterőt még soha nem éreztem magamban. Sok erőt adott egy 82 éves néni története, aki 32 kg-ot fogyott. Az fogyhat-e a cymbalta abbahagyása után? motivációja a férje volt, mert szüksége volt az egyik veséjére. Belegondoltam, ha ő képes volt rá, akkor én is az leszek.

  • Zsírvesztés folyadék
  • Lefogy stop hrt
  • Kezdőlap Itt a baba!
  • Hogyan lehet fogyni buzzfeed

Nehezen teltek a napok. Akkoriban kalóriát biztos megettem, és ezt csökkenteni kellett ra. Semmi nasi, fehér kenyér helyett magvas, rozs- vagy korpás kenyér, sok zöldség, sok gyümölcs, sok folyadék, kevés hús, sok mozgás.

szoptat, de nem tud fogyni hogyan lehet fogyni a derék körül

Első tornám 80 kilósan borzalmas volt, 10 percet se bírtam, kapkodtam a levegőért. Lelkileg nagyon erőssé váltam, a családom, a gyerekeim plusz erőt adtak, mert egy fitt anyukára van szükségük, szoptat végig tud mindent csinálni fáradtság nélkül. Akiknek van gyerekük, tudják, hogy milyen egy nap, főleg, ha kisebb gyerek is van.

Ekkor jött a következő de nem tud fogyni, hogy weboldalt indítok. Sok időt vett el, akkor írtam, amikor Kornél óvodában volt, Bálint aludt, vagy késő este.

Nehezen, de beosztottam az időm és a teendőim. Kíváncsi voltam, mennyi kalóriát eszek így, hogy fogyózok.

Amikor elkezdtem odafigyelni az étkezésre még szoptattam lement megint 5.

Minden nap pontosan leírtam, mit ettem, és ezt 2 hónapig vezettem. Annyira belejöttem a számolásba, hogy most már nem kell leírnom, hogy mennyit ettem, simán tudom fejben számolni a kalóriákat.

szoptat, de nem tud fogyni fogyás álmatlanság tünetei

Ráálltam a mérlegre, és 78 kg mutatott. Nem hittem a szememnek! Bevált a lélekerősítés!

Utána már csak október én mértem magam, akkor már nyolc kg ment le, 72 kg voltam. Nemcsak én örültem neki, mindenki észrevette a leadott kilókat, gratuláltak, óriási sikerélményem volt. Még jobban motivált, hogy láttam, nézik az oldalam, elkezdtek az emberek érdeklődni - továbbcsináltam, nem adtam fel.

Az 5 legfontosabb lépés a szoptatás alatti fogyókúrához

Mínusz 10 kg-nál jártam, akkor ismét képet csináltam magamról. Szerintem az emberek ekkor lettek igazán kíváncsiak, még többen kerestek meg, csatlakoztak a csoporthoz.

Az 5 legfontosabb lépés a szoptatás alatti fogyókúrához A fiatal anyuka nem szeretett volna szoptatási időszak alatt fogyókúrába kezdeni, de a szoptató anya nem tud lefogyni kiló a mérlegen arra ösztönözte, hogy mégis megpróbálja.

Boldog voltam, hogy van értelme csinálni, és nem dj ying fogyás feladni.

Még több erőt kaptam, kitartást, hogy folytatni kell, ha ezen az úton elindultam. Az élet adott egy lehetőséget, és én élek vele!

  • Nagyon nehéz lefogynom
  • A fogyás gyógyítja a köszvényt
  • Előző bejegyzés Fogyni szoptató anya Miért Fogyni szoptató anya fogyókúrázunk várandósság és szoptatás alatt?
  • Alfa a5 fogyás vélemények

Lelkileg 80 kg-osan roncs voltam, de ma 65 kg-osan erős. Az ideális súlyom 60 kg, de az álmom valójában az 58 - akkor nagyon jól éreztem magam, és csinosabbnál csinosabb ruháim voltak, nem volt gond a próbálásokkal, ami tetszett, megvettem. Tavaly nyáron anyukámnak mondtam, hogy akkor veszek magamnak új ruhát, ha lefogyok, mert nem tudok mit kezdeni a nagyméretű ruhákkal. Lassan itt az ideje, de nem bánom, a strandon nyugodt szívvel, emelt fővel, nem takargatva fogok sétálni a fiaimmal és a párommal.

Nemcsak testileg kell dolgoznunk, hanem lelkileg is.

Szoptató anya nem tud lefogyni

Mindenki le tud fogyni, ha akar, és megváltoztatja az életmódját: nemcsak kevesebb étel, hanem sok mozgás és sok folyadék. Azért osztom meg a történetem, mert szeretnék segíteni, és kamatoztatni a tudásomat. A nagy fiam egyik kis tányérjából ettem, mert nagy tányéron a kis adag kevésnak látszik, így a gyomrunk azt közvetíti az agyunknak, hogy nincs elég táplálék, így éhessek leszünk később. Viszont a kis tányérban a kis adag soknak látszik, így azt közvetíti a gyomrunk az agyunknak, hogy van elég táplálék, nem leszünk éhessek.

Lásd még