Súlycsökkentő álomtábla
Miért ne?! Közzétéve: Szerző: Era Szeretnék valami személyeset megosztani Veled… Belefogtam egy 30 napos programba. Miért is? Sokszor hallottuk, olvastuk, hogy ha bármit képesek vagyunk 21 napon keresztül végezni, akkor az rendszerré válik az életünkben. Sokaknak megy és még többeket elsodornak a hétköznapok feladatai, terhei, váratlan kihívásai vagy épp a lustaság és a kényelem.
Gondoltam, kipróbálom… 30 nap, egyetlen hónap.
Nyáron talán könnyebb lelkileg ráhangolódni, hogy következetesek legyünk Önmagunkkal szemben, igazából Önmagunkért. Ha nem most olvasod, amikor ezt írom érted!? Éppen ezért sok-sok helyről válogattam össze azokat a részfeladatokat, amelyeket a 30 napos tréningembe tettem. Igyekeztem változatosan összeállítani a tréning-tervet, nem érdemes nap gyakorlatát önmagában kiragadni, megbírálni vagy feleslegesnek tartani.
Puzzle, ahogy az egész életünk és benne minden életeseményünk. Ha nem érintett meg semmilyen formában ez az egész, akkor itt van a pillanat, hogy továbbolvass… mást, máshol.
Ne felejtsd el olvasás közben, hogy ez az én utam! Fogd fel súlycsökkentő álomtábla, hogy a bizalmamba fogadtalak, hogy beleláss a tréning-programomba! Bátorítalak, hogy ne feltétlenül válaszd a könnyebb utat és vedd át ezt a programot, inkább Te is csinálj magadnak egy 30 napos tervet a saját egyéniséged, igényeid, határaid ismeretébenhogy a végén jólesően és leginkább magadat is meglepve megveregethesd a válladat. Nincs kedved, időd vagy kreativitásod összeállítani a saját programod… viszont érdekelne az enyém, hátha lesz kedved csatlakozni, hogy velem együtt haladj ezen a 30 napos új úton?
Akkor kezdjük… Mi jut eszedbe arról, hogy harmónia? Ha a testemben, súlycsökkentő álomtábla nincs meg ez a harmónia, akkor felüti fejét a zűr és zavar, hiszen eredendően úgy vagyunk összerakva, hogy természetes állapotunk lenne ez a belső béke, amit én most a harmónia gyűjtőfogalma alá terelgetek be.
Nézz rá a saját életedre, figyelj kicsit befelé! Minden rendben a szüleiddel vagy gyerekeiddel kapcsolatodban? Feszültségmentes és építő a párkapcsolatod? Eleget pihensz és mozogsz? Jól bánsz a testeddel? Van időd olvasni, tanulni, fejlődni?
Azt a munkát csinálod, ami feltölt és örömet ad? Annyit nevetsz, amennyi jól esik? Tested egészséges, hibaüzenetek nélküli?
Baráti kapcsolataid őszinték súlycsökkentő álomtábla építőek? Örömmel dicsérsz és fogadsz elismerő szavakat? Szánsz időt a hobbidra vagy inkább maga alá temetnek a hétköznapi terhek? Megteszel mindent, hogy úgy élj, ahogy neked jó és építő? Egyedül a munka értelmét ismered el vagy képes vagy egyensúlyt teremteni az életedben? Ismered az Énidő fogalmát?
Alkalmazod vagy inkább tervezed, hogy hamarosan el kezdesz végre élni? Ha csak most kezdesz élni, akkor eddig mit is csináltál!??! Arra is jó lehet, hogy feljegyezd, ha bizonyos elfoglaltságaid miatt sorrendet kell váltanod a napok között, hogy később visszatérj egy másik nap programjához. Itt tudod letölteni: 30 napos napló 1. Megjegyzem tele van az internet ezer ilyen támogató anyaggal, nem kell túl sok időt tölteni ezzel. Nézz magadra, van-e olyan testrészed, amely erősítésre szorul, fogyasztásra, formálásra.
Tuti biztos, hogy mindenkinek van ilyen… én a comb- és fenékerősítésre szavaztam. Gyanítom, hogy ez sok férfinek, nőnek, hozzám hasonlóan nem lesz hátrányára, ha végigcsinálja. Íme a fotó, amit érdemes letölteni, kinyomtatni, táskába tenni vagy otthon a tükörre kiragasztani. Néhány perc minden nap, lehet pipálni az elvégzett munka súlycsökkentő álomtábla és haladni előre az időben, és persze az erőnlétben.
Ha nagyon elvetemült vagy, és a pihenő napon is akarsz valami mozgást végezni, vagy eleve hasizom erősítést választasz, akkor szeretettel ajánlom figyelmedbe ezt a 8 perces gyakorlatsort. Ha valakinek nincs alkalmanként 8 perce a mozgásra a napi percből, akkor súlycsökkentő álomtábla nem is akarja igazán a változást.
Emlékszel rá!
Onnan lehet tudni, hogy csinálni akarod, hogy csinálod! Az emberi test kb. Egyre több szakember vallja, hogy kb.
Hogyan javíts állóképességet, mozgáskoordinációt?
A vérben plazmaként, a sejteket is víz alkotja. Szervezetünk folyamatosan méregtelenít, bőrön keresztül izzadásként, a vizelet is méregtelenít, a vese, mint kiválasztó szerv pedig a vért mossa át. Többek között a szervezetben lévő víz teszi lehetővé a vérkeringést, befolyásolja a vér összetételét, biztosítja a megfelelő vérnyomást, részt vesz az emésztési és felszívódási folyamatban, valamint a salakanyagok kiválasztásában.
Ezen kívül segíti a testhőmérséklet szabályozását, és az egészséges sav-bázis egyensúly megtartását. Oldószerként is szerepet játszik testünkben, vivőanyag és hőtároló folyadék. Forrás: webbeteg.
Van, aki napi pohár víz elfogyasztásnál rendszeresen nem produkál többet. Elgondolkodtam, hogy nekem is vannak olyan napjaim, amikor egyszerűen elfelejtek figyelni, aztán csak pillázok, amikor nap végére letörtebb vagy gyengébb vagyok az átlagosnál, esetleg a semmiből megérkezik a migrénes fejfájásom stb. Te mennyi vizet fogyasztasz naponta? Szóljon a mai nap arról, hogy figyeled magadat, próbáld számszerűsíteni, hogy mennyi az annyi.
Ha ösztönösen jól megy, akkor nincs vele dolgod, de ha nálad is necces terület, akkor dolgozz ki egy eljárást és figyeld magad több napon keresztülhogy mindig készíts az íróasztalodra annyi vizet, ami épp kell, vagy vigyél magaddal üvegben, ha mintel jelentés fogyás tevékenykedsz illetve huzamosabb ideig leszel mozgásban.
Ha van kedved a reggeli arcmosás után csinálj egy fotót az arcodról, amit ismételj meg az időszak súlycsökkentő álomtábla is. Szembesítsd súlycsökkentő álomtábla az eredménnyel! Ha nem, akkor itt tudod megtenni. Kár kihagyni szerintem. Az ókorban, mielőtt az elemeket megismerte volna az emberiség, úgy tartották, hogy a világot négy őselem, a Föld, a Tűz, a Víz és a Levegő építi fel.
30 nap alatt új élet? Miért ne?!
A kémiai elemek felfedezésével ez az súlycsökkentő álomtábla elvesztette tudományos jelentőségét, tudománytörténeti érdekességgé alakult. Spirituális, ezoterikus jelentősége viszont a mai napig fennmaradt. A 30 nap folyamán visszatérek még a többi elemhez is, de ezen a szép napon ma a vízzel kezdeném. Mindegy, hogy családban élsz, gyerekkel szervezel programot, barátokkal vagy romantikusan társsal, esetleg egyedül… próbálj betervezni legalább egy fél órát arra, súlycsökkentő álomtábla megajándékozd magad a víz közelségével, azzal a nyugalommal, amelyet a látványa, hangja, hangulata adhat csak.
Mindegy, hogy városban élsz és csak a folyó partra tudsz lesétálni fél órára vagy egy tó partján pihensz, esetleg a tenger morajlása kápráztat el!
- Jó fogyókúrás cél havonta
- Потом Ричард и Николь лежали рядом, держась за руки.
Teljesen lényegtelen. Tudod, hogy miért nem?!
- Fogyás az időszak vége után
- Samsung Univerzum A pár vendéglátó- és szálláshelyből, egy óriási parkolóból és a Nevadában elmaradhatatlan Casino-ból álló településnek aligha lehet pár száz főnél több lakosa, őket is inkább alkalmazottaknak mondanám, akik az utazás közben pár falatra,kortyra, pihenőre megállóknak adott szolgáltatásból élnek meg.
Nagy tisztelője vagyok Pál Feri atyának. Érted a lényegét? Indulás… Cél az, hogy legalább hetente 1x legyen benne a táncrendedben a mai feladat. Egy romantikusabb nő szeme előtt talán most megjelenik egy vidám kis füzet, színes borítóval, másoknak talán csak egy üres papírlap. A gyakorlatiasabb férfiak és modernebb nők inkább az okostelefonjukban kreálnak egy jegyzetet a boldogság-naplójuk számára.
Az talán mégis fontos, hogy legyen leírva, mert gondolataink másodpercenként ezresével váltják egymást, sok, nagyon fontos gondolat nyomtalanul elillan, akármennyire is igyekszünk figyelni.
Nem kell regényt írni, súlycsökkentő álomtábla pár szó, napközben a villamosra várva, vagy este, ha minden elcsendesedett. Reményeim szerint 30 nap alatt képessé válhatunk megedzeni a szemünket és a szívünket arra, hogy érzékeljük a boldog pillanatokat magunk körül, hiszen ezek alkotják a mi valódi boldogságunkat… kár kutatni valami más, talán nem is létező egészen nagy után.
5 year, motivation
Látszólag könnyen megy, de figyeld, hogy mennyiszer megy szívből, könnyedén, akár egy ismeretlen ember felé is! Sokszor tűnődöm, hogy milyen természetességgel dicsérünk meg egy babakocsiban ülő apró embert vagy egy helyes kutyát, miközben talán rá sem nézünk a póráz végén álló gazdára. Mától vegyük fel a tréning-programunkba, hogy minden nap keresünk valami akár egészen kicsit, amely miatt visszacsatolhatunk a másiknak, lehetőleg egy ismeretlen embernek.
Akár súlycsökkentő álomtábla postán csekkbefizetés közben vagy az irodaház liftjébe szorulva valakivel 15 másodpercre. Kreativitásunkat használva gyakorlatozzunk, számtalan helyzet adódhat a súlycsökkentő álomtábla folyamán. Ennek a feladatnak az lenne a lényege, hogy fejlesszük azt a képességünket, hogy meglássuk egymás értékeit, azon területeit, amelyek miatt elismerésre méltóak.
Gyakran előbb szólunk, bírálunk, ha valami nem tetszik… de én azt az elvet vallom, hogy ha már építeni nem tudunk, akkor rombolni minek?! Előrébb visz bárkit, beleértve magunkat is?!? Minél nagyobb természetességgel sajátítjuk el ezt a képességünket, annál több értéket fogunk felfedezni a világban és meggyőződésem, hogy annál nagyobb gyakorisággal kapjuk súlycsökkentő álomtábla ugyanezt a környezetünktől. Nem hiszed? Nem is kell. Próbáld ki! Ma arra bátorítalak, hogy nézz végig az életed bizonyos területein és teszteld le, hogy mire vagy képes.
Akár munka, hobbi, sport… biztosan találsz valami olyan területet, amelynél megmutathatod önmagadnak, hogy a korábban hitt határ még bőven előrébb van, mint azt Te hitted. Nem akartam vizet prédikálni, miközben sunyin bort iszogatok, ezért egyből le is teszteltem. Tavaly késő tavasztól kora őszig rendszeresen jártam úszni.
Meglepve észleltem, hogy idén eltelt fél év alatt egyetlen egyszer sem engedtem, hogy súlycsökkentő álomtábla víz jóleső simogatása közepette izmaimat munkára fogjam. Végre rávettem magamat. A korábbi 40 hossz állandónak tűnő eredményem után elképesztő súlycsökkentő álomtábla ment le az 50 hossz úgy, hogy talán még bőven maradt tartalék bennem.
Cél az, hogy legalább hetente 1x legyen benne a táncrendedben a mai feladat. A mai feladat talán elsőre nehéz, mégsem tartom annak. Fel szoktál háborodni azon, hogy mennyi szemét hever az utcai szemetes körül, a mozi székei alatt, zavarnak a kutya-gumik, az elveszített papírcetlik, műanyag üvegek? Azon túl, hogy zavar és talán fejet csóválsz, súlycsökkentő álomtábla teszel még?
Fogyás dél- tó tahoe
Ismét bátorítalak, hogy légy kreatív! Például: abban a házban, ahol élek, kb. Van a zöld háztartási hulladéktároló mellett szorosan sárga és kék is. Mégis olyan sokszor találom a háztartási hulladék között a pillepalackot és a tésztás papírdobozt, hogy elképeszt. Egyik lakóról sem feltételezem, mégis rendszeres a látvány — valahogyan odakerül.
Úgy döntöttem, hogy nem hagyom, hogy a méreg roncsolja a sejtjeimet, kioktatásba sem kezdek. Alkalmanként percet szánok arra, hogy ami menthető, azt kimenekítsem és a szelektív kukába tegyem. Én így döntöttem. Te hogy? Tudom, nem mondok újat azzal, hogy milyen mérhetetlen rombolást képes végezni tudatunkban a média a töménytelen negatív vagy értelmetlen, semmitmondó híreivel.
Tudjuk, mégsem állunk ellen. Az újságos-polc előtt ácsorogva elégedjünk meg a borítók fotóival és a heti bulvárt hagyjuk ott másoknak. Aki függőségben él a médiától, annak talán elképzelhetetlen számára, mégis bátorítalak, hogy tegyél egy próbát. Meg fogsz lepődni! Gyakorlatunk így ezzel kapcsolatos. Sokszor bele sem gondolunk, hogy micsoda rendszert és egyensúlyt teremt a Föld és rajta minden élőlény számára a Hold — súlycsökkentő álomtábla a gravitáció kapcsán, a természeti jelenségek, éghajlat viszonylatában vagy épp az árapály jelenséget figyelve, melyet a Hold és a Nap vonzásának befolyása okoz.
Természetes fogyás támogatása. Gazdaság: Óriásit csökkent a magyar népességfogyás a járvány előtti hónapokban handelsplus. De hogyan? Az elhízás már most több embert öl meg évente, mint az éhezés. Az viszont köztudott tény, hogy minden leadott kiló csökkenti az elhízás okozta betegségek kockázatát.
Bámulatos az egész rendszer, amelyben az Univerzum egészét csodálhatjuk! Mivel a hormonháztartásunk működése súlycsökkentő álomtábla a Hold változásai között sokan, sokféle összefüggést fedeztek fel, ezért talán nem nehéz elfogadni azt sem, hogy érzelmeinkre is hatással van a Hold és változásai. Megfigyeltem, hogy gyakran érzékenyebb vagyok, sírdogálós vagy befelé fordulós, elmélkedősebb vagy épp súlycsökkentő álomtábla.
Kevesen vannak, akik semmilyen formában nem érzékelik a Hold változásait. A mai nap kapcsán javaslom, hogy engedd be az életedbe a spiritualitást, ami semmi különlegest nem jelent, csak annyit, hogy keresed a dolgok mögötti összefüggéseket. Hetente legalább 1x adj magadnak percet, amikor elcsendesedve céljaidra fókuszálsz vagy súlycsökkentő álomtábla álomtábla, mantrázol, lebegsz, vizualizálsz, teremtesz, KÉPzelsz… Hogyan?
Ami számodra leginkább segíthet, szuverén ezüst a fogyáshoz sejtjeid regenerálódjanak, energiákkal töltsd fel a szervezetedet, elmédet elcsendesítsd, erőidet összpontosítsd és harmonizáld önmagadat.
Korábban írtam egy cikket a Telihold szertartásról, amit érdemes ma megcsinálnod. Telihold a jó és építő kívánságok megfogalmazásának ideje — ezért célszerű elgondolkodni azon, hogy mit is szeretnénk igazán. Itt találod a részleteket… Csinálj valami látszólag értelmetlent, ajándékozd meg magadat néhány perccel, amely csak rólad szól, érted van.
SZÁLKÁSÍTÁS ÉTREND - az étrend a fogyáshoz
Felgyorsult világunkban megszoktuk, hogy szétszakadunk, rohanunk, ezer irányba figyelünk, rangsorolunk, lemondunk, átszervezünk, megfelelünk. Nehéz, sokaknak talán reménytelen másképp csinálni, nem is erre akarlak rávenni.
Hetente legalább 1x vagy 2x szánj Magadra 10 percet, amikor mások számára értelmetlen vagy fura dolgot csinálsz, de Aqua fit fogyni örömet okoz. Igazi örömet. A gépies, megszokott mozdulatok helyett pl. Másik ötletem, hogy egy park közelében, vagy otthon a kertben, a strandon, ahol van fű, rét, föld… ott vedd le a cipődet, zoknidat, szandálodat, papucsodat… és akár dudorászva sétálj néhány percet, hogy érezd kapcsolatodat a Földdel.
Bármi jó lehet, ismét a súlycsökkentő álomtábla lesz szükség, hogy a Te saját bejáratú 10 percedet kitaláld, megteremtsd és megéld!
