Súlycsökkenés és policisztás petefészek szindróma. Policisztás Ovárium Szindróma (PCOS) - Budai Egészségközpont

súlycsökkenés és policisztás petefészek szindróma

A policisztás ovárium szindróma PCOS diéta helye a betegség kezelésében A policisztás ovárium szindróma PCOS diéta helye a betegség kezelésében Kérjük, értékelje Ajánlom a Facebookon Sokan gondolják egy betegség kezeléséről, hogy az csak gyógyszeres vagy sebészi lehet.

PCOS és meddőség

Ez a fajta hozzáállás már az elején feszültséget ébreszthet egyesekben, nem is beszélve a kialakuló betegségtudatról. Tény, a magyar orvos-beteg kultúra még csak keresi önmagát az életmódtanácsok és dietetika terén. A PCOS terápiájában pedig leginkább utóbbiakra lenne szükség, nézzük pontosan mik ezek!

  • PCOS tünete és kezelése - Nőgyógyászati Központ
  • Android app fogyás
  • Hirdetés A tünetek jelentkezése Bár a férfi hormonok okozta külső jelek túlsúly, szőrösödés, pattanásos bőr alapján is felmerülhetne a PCOS gyanúja, inkább az a jellemző, hogy vérzészavarral, esetleg fogamzási nehézséggel keresi meg a nő az orvosát.
  • Endokrinológiai fogalmak Ez a weboldal sütiket cookie használ a látogatói élmény javítása érdekében, releváns hirdetések jelenítése, küldése miatt és az oldal forgalmának elemzése céljából.
  • A policisztás petefészek szindróma (PCOS) és kezelése - Istenhegyi Géndiagnosztika

A helyesen megválasztott PCOS diéta eredményesebb, mint a kombinált gyógyszeres terápia! Ezt bizony nem sok betegségről lehet elmondani. Mire érdemes tehát figyelni a diétánk kiválasztása során? Hogy ezt a kérdést megválaszoljuk, ismernünk kell mi történik a szervezetünkben PCOS-ben!

A PCOS (policisztás ovárium szindróma) kialakulása

A betegség a nevét ugyan a petefészkekben található cisztás elváltozásról kapta, de ez csak a következménye annak a hormonális- és anyagcserezavarnak, ami a betegség hátterében húzódik. Jó hír, hogy diétával mindkét elváltozás egyszerre befolyásolható. Mit várhatunk a diétától?

súlycsökkenés és policisztás petefészek szindróma új tudomány fogyás

A hormonális elváltozások terén a meddőség és ciklusproblémák rendeződnek, a férfihormonszintek csökkennek. Anyagcsere oldalon várható az inzulinrezisztencia és vérzsírszintek javulása a következményes szív- és érrendszeri rizikó csökkenésével. Túlsúlyos nőknél elsődleges szempont a fogyás e kedvező hatások elérése érdekében.

súlycsökkenés és policisztás petefészek szindróma fogyni előnyben

Ebben fényévekkel hatékonyabb a diéta bármilyen gyógyszeres kezelésnél. Ezt fél év alatt érjük el! Ha gyorsabban történik a fogyás gesztenyebarna al, jelentős lesz az elvesztett izom, víz és glikogén mennyisége, ami nem kívánatos.

Szempontok a fogyás üteméhez lassú kontrollált fogyáskor a zsírszövet kisebb mennyiségben termel ún. Ez szép lassan súlycsökkenés és policisztás petefészek szindróma egy egyensúlyi állapotba.

súlycsökkenés és policisztás petefészek szindróma mi segít a hasi zsír gyors elvesztésében

Ekkor - ha további fogyás kívánatos - ismét változtatnunk kell az étrenden és a mozgáson. Ehhez mindig kérje dietetikusa, gyógytornásza és kezelőorvosa segítséget!

A PCOS minden tízedik nőt érint és vezető meddőségi okok között tartják számon. Egy komplett anyagcserezavarról beszélünk, aminek a kezelése az endokrinológus szakember feladata. Viszont a kezelés egy élethosszig tart.

Pontosan mit tartalmazzon étkezésünk? Jelenleg nincs aranystandardja a PCOS étrendjének.

Az eredmények szempontjából azonban lássunk néhány dolgot, amelyre érdemes figyelni: az alacsony glikémiás indexű teljes kiőrlésű- hozzáadott cukor nélküli termékek fogyasztása a legfontosabb pillére a kezelésnek zöldségek, hüvelyesek fogyasztása napi g mennyiségben a megfelelő rostbevitelt színesítheti még a zab, kinoa, chia-mag, csonthéjas gyümölcsök a tejtermékek kerülendők a hozzáadott hormontartalmuk miatt a finomított lisztből származó túlzott mennyiségű glutén kiiktatása, növelheti a teherbeesés esélyét PCOS nőknél is egyre több kutatás alapján bátran ajánlhatók a jótékony hatású myo-inozitol készítmények Érdekesség, hogy a PCOS-ben szenvedő nők általában magasabb glikémiás indexű ételeket és kevesebb zöldséget fogyasztanak.

Hogy nézhet ki ezek alapján az étrendünk?

PCOS és súlygyarapodás

Az étrendünket legokosabb általában dietetikusra bízni, ez nincs másként ebben az esetben sem. Nézzük meg mire számíthatnak, akik bele szeretnének vágni egy IR mentes életbe.

A policisztás ovárium szindróma alapvetően egy belgyógyászati-endokrinológiai probléma, melyre nagyon sok esetben bőrgyógyászati vagy endokrinológiai panaszok hívják fel a figyelmet. Nincs két ugyanolyan PCOS-es hölgy, a tünetek és laboratóriumi leletek is nagyon sokszínűek lehetnek. Emiatt már az első klinikai jelenek megjelenése során javasolt a szénhidrát anyagcsere zavart is ellenőrizni, illetve szív-és érrendszert is folyamatosan monitorozni. PCOS kialakulása A hormonrendszerben keletkező zavar jellemzően nem egyik pillanatról a másikra jelentkezik, a tünetek a legtöbbször hosszú időn át, folyamatosan alakulnak ki.

Inzulinrezisztenciában szervezetünknek nehezére esik a bevitt nagy mennyiségű energiát felhasználni. Ezért egyrészt valamelyest csökkentenünk kell a napi bevitt energiát mennyiségi változás és elhúzódóvá kell tennünk a szénhidrátok felszívódását minőségi változás. Ennek elérése érdekében étkezzünk naponta ötször és ne hagyjunk ki egy étkezést sem!

Fontos, hogy az öt étkezést a nap folyamán szervezetünk igényeinek megfelelően osszuk el.

A PCOS fokozza különböző megbetegedések gyakoriságát, melyek a nő életének folyamán megjelennek. Nőgyógyászati problémák A páciensek általában rendszertelen havi vérzéssel, szőrösödéssel és meddőséggel jelentkeznek. A terhességek gyakrabban végződnek vetéléssel, szövődnek hypertoniával vagy diabetessel, bár mindez inkább az obesitásnak tudható be mint a PCOS-nak önmagában. Az oestrogen és a luteineizáló hormon hosszútávú hiánya miatt a méhnyálkahártya hyperplasiája jön létre, mely fokozza az endometrium carcinoma kockázatát. Az átlag népességhez viszonyítva a méhnyálkahártya rákjának rizikója a PCOS ban szenvedő betegeknél ötszörös.

Reggel például a magas ébredési kortizolszint miatt mindenkinek nagyobb a relatív inzulinigénye. Érdemes tehát a napunkat magas fehérje és rosttartalmú étkezéssel indítani.

A policisztás petefészek szindróma (PCOS) - Tünetek és kezelés

Ha a reggeli péksütinket le tudjuk cserélni egy magas rosttartalmú, alacsony glikémiás indexű ételre, máris megtettük az első lépésünket egy kiegyensúlyozottabb diéta felé! A tízórai környékén már nyugodtan fogyaszthatunk egy keveset kedvenc idénygyümölcsünkből vagy helyette ihatunk egy pohár higított gyümölcslevet, ha édességre vágyunk. Az ebéd tartalmazzon teljes kiőrlésű kenyeret vagy tésztát, fehérjeforrást és egy jó adag zöldséget! Uzsonnára vagy étkezések közötti harapnivalóként a csonthéjas gyümölcsök javasolhatók.

súlycsökkenés és policisztás petefészek szindróma fogyás sandyford

Körülbelül egy marék tartalmazza a megfelelő zsír és fehérjemennyiséget. Igyekezzük súlycsökkenés és policisztás petefészek szindróma kerülni a gyümölcsös diákcsemegét magas cukortartalma miatt!

súlycsökkenés és policisztás petefészek szindróma harga békés karcsúsító és gyógyfürdő

A vacsora hasonló szempontok alapján készüljön el, mint az ebéd! Párolt zöldség sült hússal és egy könnyű mártással jó választás lehet. Gyakran megéhezünk vacsora után, ekkor ajánlott korpás szelet elfogyasztása egy nagy pohár vízzel.

súlycsökkenés és policisztás petefészek szindróma a súlycsökkentő kúra visszatérítése

Mintaétrend: Reggeli: főtt tojás, szeletelt sonka teljes kiőrlésű cereáliával Tízórai: 1 pohár gyümölcslé, korpás keksz Ebéd: zöldségleves, csirkés zöldséges rizottó barna rizsből Uzsonna: egy marék mogyoró, egy marék friss erdei gyümölcs Vacsora: párolt csirke, sok párolt zöldséggel A mintaétrend az alacsony szénhidrát tartalmú diéta szemléltetésére szolgál! A helyes mennyiségekért és az egyénre szabott alapanyagokért keresse bizalommal dietetikusát!

A PCOS tünetei

A mennyiségek eltérhetnek az egyén izomtömegétől, életvitelétől függően. A jelenleg vázolt alacsony szénhidráttartalmú diéta mellett létezik alacsony zsírtartalmú diéta is. Előbbi előnye, hogy lényegesen kedvezőbb érrendszeri hatásokat mutattak ki már 8 hetes időtartam után! A PCOS-ben szenvedő nőknél a jelszó tehát: következetes proaktivitás.

A PCOS (policisztás ovárium szindróma)

Nem elegendő csak a gyógyszerekre való hagyatkozás! Jó hír, hogy sok más betegséggel ellentétben, már az életvitel megváltoztatásával is kontrollálható a betegség, ezt a gyógyszeres terápia jó esetben csak kiegészíti, megkönnyíti.

Fontos tudni, hogy ha valamilyen okból nem valósítható meg az életmódváltás, a gyógyszeres kezelés önmagában is eredményesebb a teljesen elhanyagolt PCOS-nél!

Lásd még