Súlycsökkenés a szoptatás után, A szülés utáni szoptatás segít a fogyásban
A jelenség azzal magyarázható, hogy a kismama a tejképzés és maga a táplálás során is kalóriákat éget el, s ez vezet a fogyáshoz — magyarázza Christian Albring, a Német Nőgyógyászok Szakszövetségének elnöke. Hirdetés Számítsa ki! Kalkulátorunk segítségével megállapíthatja, hogy optimális-e a testtömege.
A fogyás emellett azoknak nem esik nehezükre, akiknek testsúlya a terhesség ideje alatt a normálisnak mondható mennyiséggel gyarapodott. A szülő nők többségénél tapasztalható, hogy gyermekük világrahozatala után csak részben, s nagy nehézségek árán sikerül megszabadulniuk a felszedett kilóktól.
A körülményeket nehezíti, hogy a szoptatás ideje alatt számos — amúgy alkalmazható — fogás, mint például a diétázás, a messze kerülendők csoportjába tartozik, mivel az egyoldalú táplálkozás, és a fizikai megerőltetés a súlycsökkenés a szoptatás után vitt sportolás negatív hatással van az anyatej-termelés mennyiségére és minőségére egyaránt. A szakértők ajánlása szerint - amennyiben dextroamfetamin zsírégetés nem indul meg a testsúly csökkenése hat hónappal a szülést követően — az anyukák csak a szoptatási időszak befejeztével állhatnak át kalóriaszegény — ám ugyanakkor kiegyensúlyozott táplálkozásra, s az intenzívebb testmozgás is csak ezután javallott.
Az anyák egészsége a tét Az anyáknak, akik testtömeg-indexe a terhesség előtt a normál kategóriába tartozott, nem csak esztétikai szempontból, hanem leginkább egészségi miatt is ajánlott a súlygyarapodást megelőző testsúlyra törekedniük — mondják a szakértők.
Akiknek ugyanis nem sikerül mindezt a szoptatási időt követő fél éven belül abszolválniuk, azoknak jóval nagyobb az esélyük arra, hogy életük hátralévő részében mindvégig testsúly-problémákkal fognak küzdeni, amelyen minden ezt követő terhesség csak nehezíteni fog — mondja Christian Albring.
A szülés utáni túlsúlyosság leghatékonyabban úgy kerülhető el, ha a kismamák még a terhesség kilenc hónapján tudatosan odafigyelnek testsúlyuk alakulására, s a túlzott többletet elkerülik.
Konkoly Ági: Amikor hazamentem szülés után, örültem, hogy élek - enfc2016.hu
WEBBeteg - K.
