Két hónap alatt karcsúsodik
Minden szava igaz: a párod születési hónapja elárulja, milyen életre számíthatsz mellette - Az első terhességem alatt 27 kiló jött rám, amiből később csak öt tudtam visszafogyni - meséli a bajai Bogdánné Juhász Renáta. A második gyermekem születése után 99 kilóról kezdtem diétázni, sokféle módszert kipróbáltam.
Kilenc-tíz kilót többször le tudtam adni, de mindig vissza is jött rám. Aztán idén január végén, a centimmel és a kilómmal belenéztem a tükörbe, és annyira nem tetszett, amit látok, hogy úgy döntöttem, életmódot váltok! Nagyon zavart, hogy nem tudtam csinosan öltözni, márpedig én jól emlékszem még a lánykori, 55 kiló körüli súlyomra, amikor szinte bármit felvehettem.
MediFat - Én már nyugodtan várom a nyarat: Judit 2 hónap alatt 11,8 kilót fogyott!
Nem mondhatom, hogy a párom biztatott, mert ő világéletében a duci nőket szerette. Úgyhogy elsősorban önmagamért akartam változtatni és igazán komoly volt az elhatározásom. Tudtam, két hónap alatt karcsúsodik ha tartós eredményt szeretnék, be kell építenem a mozgást a mindennapjaimba, de tanácstalan voltam, hogyan kezdjek hozzá. Az influenzának köszönhetően otthon maradtam pár napot, így volt időm böngészni a netet, és felvettem a kapcsolatot egy edzővel.
Elkezdtem az óráin a zsírégető és alakformáló aerobikot, heti alkalommal, de konditerembe is jártam mellette.
Renáta 32 kilót fogyott, 8 hónap alatt
Mivel előtte a városi kerékpározáson kívül nem mozogtam semmit, eleinte nehézkesen ment, mert a nagy súly miatt alig tudtam végezni a gyakorlatokat.
De az edzőm külön foglalkozott velem, így belejöttem és napról napra jobban élveztem! Reggelire mindig gyümölcsöt eszem, csak a banán került tiltólistára a nagy cukortartalma miatt. Ebédet magamnak főzök: mindenféle leves, rántás és tészta nélkül, hal, csirke- és pulyka mell, a comb pedig bőr nélkül.
Köretként barna- és fehér rizs, zöldsalátákkal, natúr joghurtos öntettel. Az adagokat a felére csökkentettem, kenyérből pedig csak teljes kiőrlésű, szénhidrátcsökkentett kerül az asztalra. A családnak külön menüt készítek, vagy az én húsomhoz sütök nekik krumplit.
- 35 napos fogyás kihívás
- További ajánlott fórumok: Miért nem sikerül a fogyás?
- Gyémántfejes mikrodermabrázió Intenzív fogyás, karcsúsodás a nyári strandformáért!
- Őszinte konyhai fogyás
Az első fél évben nem vacsoráztam, 17 óra után már csak vizet ittam, és most is csak tojást, virslit, sovány sajtokat, túrót, zöldségfélét eszem esténként. Odafigyelek a minél több folyadék bevitelre: mentes ásványvízből és zöldteából napi liter az adagom.
Cukor helyett xilitre és édesítő tablettákra váltottam, édességekből is csak diabetikusat veszek, fehér liszt helyett tönkölybúza lisztet használok.
Zsírveszteség a hónap alatt, Mennyit lehet fogyni egy hónap alatt? - Fogyókúra | Femina
Az első 11 kilót 2 hónap alatt adtam le, és végig az egészségesnek mondott, havi kiló mínuszt tartottam. Így 8 hónap két hónap alatt karcsúsodik 32 kilótól sikerült megszabadulnom, amire nagyon büszke vagyok!
- Bambu fogyókúra és szépségápolás
- Fatburner am abend
- Még több termék Számold ki a fogyókúrád!
- Hogyan lehet fogyni c25k-vel
Mert munka, két gyerek és a háztartás mellett tényleg nem volt könnyű. Főleg az esti vagy a reggeli edzéseket beiktatni a napirendbe. Úgy kezdtem el, hogy ha 3 hónap alatt nem fogyok semmit, akkor abbahagyom.
Az edzőm azt mondta, nem találkozott még olyan túlsúlyos emberrel, akiben ekkora volt az akarat és a bizonyítási vágy! Az elsődleges célom, a 30 kiló mínusz már sikerült, de tovább folytatom.
Gyakorlat fogyni 15 perc alatt
Most 72 kiló vagyok, és es nadrágot hordok a régi es helyett. Szívesen nézek a tükörbe, és egyre jobban tetszik, amit látok!
Hihetetlenül jó érzés! Soha többé nem akarok visszahízni, ezért tudom, hogy az áldozatos munka és az odafigyelés, amit a karcsúsodásért kell tenni, most már mindig az életem része marad. De nagyon is megéri!
- MediFat - Intenzív fogyás, karcsúsodás a nyári strandformáért!
- Renáta 32 kilót fogyott, 8 hónap alatt - Blikk Rúzs
- Karcsúsítsd le a hasát 2 hét alatt
- Blikk Rúzs A narancsbőr, avagy cellulitisz kisebb, makacs dudorokból áll, melyeket a fenék és a comb környékén láthatunk.
- Tweet on Twitter Kellemes testmozgás a fogyás A 13 napos fogyókúrát csak egészséges fogyni vágyóknak javasoljuk.
- Fogyni guelph
