Karcsúsító óra
Kiss Kriszta Mindenki kilókban méri a fogyása eredményét, pedig a testzsírszázalék csökkenése és a testtónus növekedése árulkodik arról a legjobban, hogy ki hol tart az alakformálásban.
Máskülönben vékonyabb lesz az ember lánya, de kissé lötyögős.
Az egészséges anyagcsere-működés fenntartásához is szükség van pulzuspörgető edzésekre, ugyanis a gyorsabb véráram több oxigént szállít, és a szervezetből könnyebben kiürülnek a méreganyagok. Az alábbi videó egy 45 perces kardió tréninget mutat be, melyhez nincs szükség speciális tornaeszközökre, drága felszerelésekre.
Az sem baj, ha eddig kimaradt az edzés az életedből, és karcsúsító óra indulsz.
A bemelegítés mindenképp lényeges, ám nagyfokú hajlékonyságra nem lesz szükség, és nem kell nyakatekert mozdulatsorokat ismételgetni. Egyszerű, de nagyon dinamikus feladatokat láthatsz, melyek nemcsak beindítják a zsírégetést, hanem tónusosabbá teszik a test kontúrjait.
- Николь попыталась разглядеть какую-нибудь знакомую отметину.
- Szuper zsírégető maroc
- Сперва, - проговорила Синий Доктор, - всех выживших на Раме II разместили в "морской звезде".
- Кэти очень несчастна, - сказала она и разразилась слезами.
- Патрик и мама ищут вас, - проговорил Кеплер, встречая .
A gyakorlatokat nem nehéz kivitelezni, de az első pár alkalommal azért izomlázat okozhatnak. Ha szeretnél formába lendülni a következő évre, végezd hetente többször, egy-egy nap pihenővel az alábbi gyakorlatokat.
