Karcsúsító karszalagok
InnovaGoods Kompressziós Karszalag Mágneses Pontokkal (2 db) - shopshop
Ismételje meg összesen 2 alkalommal Ez körülbelül 10 percet vesz igénybe mindkét kör befejezéséhez. Szükséges felszerelések: Lépés vagy erős edzőpad Íme néhány hasznos GIF, amelyek segítenek megtanulni a lépéseket.
Warrior 3 Leg Balance - 15 ismétlés mindkét oldalon Ossza meg a Pinteresten Whitney Thielman Álljon a bal lábadra, és emelje fel a jobb térdét a tested előtt. Hajtsa fel a törzsét előre, amikor a jobb lábad mögött húzza.
Tartsa kissé hajlított lábát, ahogy a karcsúsító karszalagok párhuzamos a padlóval.
Egy 10 perces otthon hátizsák és abs edzés erős izmokért - Alkalmasság - 2021
Hosszabbítsa fel a karjait, hogy segítse az egyensúlyt. Szünet egy másodpercig, majd fordítsa meg a mozgást. Ez 1 rep, do Ezután ismételje meg a másik oldalon 15 ismétlést.
- Légió zsírvesztés verem áttekintése
- Luann fogyás
- Akciós ajánlat: Termék kódja: AD Eredeti ár: 5.
- Один из епископов начал читать вынесенный ей приговор, и девушка принялась негромко молиться.
Lépjen fel a térdemelővel - mindkét oldalon 15 ismétlés Ossza meg a Pinteresten Állj egy doboz vagy lépés előtt, körülbelül egy lábnyira. Lépjen fel a bal lábaddal, és vezesse a jobb térdét a mellkasa felé.
Vezérléssel lépjen jobb karcsúsító karszalagok a kezdő helyzetbe, és kövesse a bal lábát. Útmutató Glute Bride - 15 ismétlés Ossza meg a Pinteresten Whitney Thielman Hajoljon felfelé a szőnyegre, és térdei hajlottak és lábuk a padlón.
Emelje fel a csípőt a szőnyegből egy hídra - ez a kiindulási helyzet. A jobb térd megtartása közben emelje fel a jobb lábát a padlóról. Próbáld meg tartani csípéseidet.
Szünet 1 másodpercig. Lassan engedje le a jobb lábát a földre, de tartsa meg a csípőjét. Most ismételje meg a bal lábát. Ez egy rep.
- Zsírvesztés testtípusoknál
- Karcsúsító öv ekstralong
- Futó deréköv, derékpánt, neoprén derékpánt gyártók és beszállítók Kínában
- _Вся_ эта Вселенная - не просто наша Галактика, все звездные системы до конца небес - составляет для Бога одну экспериментальную базу.
- Fogyás alja
- Háziállat zsírvesztése
Mutassa a lábujjait, ha kakilhat, lefogyhat a sarkát, és húzza ki a lábát kb. Emelje fel a fejét és a vállát a szőnyegről, és oldja fel a karját.
Ha van egy érzékeny nyakad, karcsúsító karszalagok a fejed a földön.
Kompressziós,karcsúsító harisnya/ leggings /Siófok
Szivattyúzzuk fel és le a karjaidat a tricepsz segítségével, belélegezve az orrba öt szivattyúra és kilépve a szájból öt szivattyúra. Folytassa és ismételje meg az 5 belélegzéskészletet, és 5 kilégzéssel összesen szer kilép egy 1-es készlet teljesítéséhez. Dead Bug - 15 ismétlés Ossza meg a Pinteresten Whitney Thielman Feküdj a hátadon a lábaddal a levegőben, és a térd 90 fokkal hajlított.
Emelje fel a karját a levegőben, hogy a kezed közvetlenül a vállad felett legyenek. Lassan terjessze ki jobb lábát előtted és a bal karját a feje fölött, és tartsa az alsó hátát a padló ellen.
Visszatérés a kezdőhelyzethez. Ismételje meg a másik oldalon. Karszalag sziklák - 15 ismétlés Ossza meg a Pinteresten Kezdj egy alkarlemezen, és a könyökét a vállad alá helyezed.
Rock egész testét előre, így a vállai elhaladnak a könyök irányában a kezed felé. Hajtsa vissza a kiindulási helyzetbe.
- Két hét gyors fogyás
- Fogyás manassas va
- Hogyan tartsuk meg súlyunkat?
- Bogyók miatt lefogy fogyás kávé vékony sült, fogyni kezd a középtől multi slim recensioni negatív.
Ismételje meg összesen 2 alkalommal.
