Hogyan lehet fogyni diákként. A sikeres fogyókúra pszichológiája

Hogyan lehet segíteni egy srácnak a fogyásban

Nagyon tetszik a cikk, gratulálok. Cikket is írtam a témában: A kiegyensúlyozott nő címmel, csak még más néven. Igyekeztem rávilágítani a lényegre. Én azért írtam meg a cikkemet, hátha más is tanul belőle, és nekem is legyen leírva minden egy helyen, hogyha lanyhul a hozzáállásom, akkor tudjam, hogy hová fordulhatok lelkierőért.

És szeretnék lefogyni, vagyis először kilót. De hallgató vagyok, így nem tudom pontosan, hogyan kell enni, az iskola és a történések miatt.

Szerintem Chalesii is ezért írta. Hitetleneknek annyit mondanék, hogy télen üvegszámra ettem a Nutellát, mert annyira kívántam, és minden étkezés mellé azt ettem desszertként háztartási keksszel, ami miatt mindenki hülyének nézett, és azt mondta, hogy visszahízom, de nem érdekelt, és fogyás a hölgy rázásakor is lett igazuk.

Addig kell enni.

Ebéd pl. Uzsonna ha éhes vagyok friss zöldsaláta abonettel, répa-zeller-uborka-paradicsom-paprika és joghurt az öntet só és zöldfűszerek, ebből úgy keverem, hogy kcal g, így dkg is megehető. Ilyen salátám mindíg van, de pl bab és paradicsom-paprika egy citrommal meglocsolva isteni, és van olyan babkonzerv amibe g-ban 63 kcal van.

Utána, ha egy falat van is a tányéron, le kell tenni a villát, kanalat, stb, és eltenni későbbre a kaját. Nem kell kidobni, csak eltenni legközelebbre. Mert ha megeszed, megy a raktárba zsírként. De ehhez az kell, hogy azt edd, amit megkívánsz. Ha csokit kívánsz, hiába eszel almát, joghurtot.

évi fogyás

Megehetsz belőle egy szakajtókosárral is, akkor sem fogod azt érezni, mint egy megkívánt csoki után: "Igen, ez jólesett!

Így bármit ehetsz, nem fogsz elhízni, mert csak azt eszed, amit a szervezeted megkíván, és fel is használ, így megnyugszik, hogy nem kell raktároznia. További sok szerencsét. Nagyon tetszik a cikk, a Titok filmet is ismerem Egyszerűbb volt máig beletemetkezni a depressziómba és evészavaraimba, pedig nagyon szenvedek mindkettőtől.

Azt már lassan hogyan lehet fogyni diákként elfogadni, hogy depire hajlamosabb vagyok, de pontosan azért mert magam ellen fordultam és bombáztam baromságokkal az önbizalmam Nagyon szeretném a cikket beiktatni a saját életembe, de azért tántorgok már az elején, mert sokszor elindultam, hogy na most mindent bele, kitartok MsJones válaszként erre: Vannak sajnos olyanok, mint én, akik sokkal kevesebb kalóriát visznek be, mint amennyit elégetnek, mégsem fogynak, sőt, legrosszabb esetben híznak.

Ugyanez fordítva, például a PM túlműködéses emberek többsége meg sokat eszik és fogynak. Vagy ott vannak a nővéreim, élő példák, akik makk egészségesek, és hihetetlen mennyiségű kalóriákat visznek be! És centijükhöz 52 kiló körül mozognak. Ezekben az esetekben bizony nem működik ez az elgondolás, de miért??? Sarahbin válaszként erre: 6.

Hogyan lehet segíteni egy srácnak a fogyásban

Ezt szépen, részletesen kifejtetted a cikkben. Ha elhisszük, hogy a kevesebb étel is elég, akkor nem fogunk az agyunk által éhségérzetet generálni. Ezt én is tapasztaltam. Viszont, ha az energiamérlegünk pozitiv, tehát több kalóriát viszünk be, mint amennyit felhasználunk, nincs az a pozitiv gondolkodás, ami hízás helyett fogyást eredményezne.

Valószínűleg azzal, hogy a karcsú énedről ábrándoztál ahelyett, hogy a következő fogásról ábrándoztál volna, valóban kevesebb kalóriát vittél be a következő étkezéskor.

Én nem agykontrollal, hanem szigorú kalóriaszámolással fogytam 16 kilót, viszont nekem is belefért a napi limitbe egy jégkrém, fagyi, vagy sütemény, sőt még "ünnepnapokon" a mekis hamburger is. Ami még sántít a csak gondolattal lehet hízni-fogyni teóriában számomra az, hogy én pl.

Tárgy: Fogyás diákként

A te logikád szerint akkor nekem ezekben az időszakomban stagnálnom kéne, mert nem képzelek se hízást, se fogyást, viszont az energiamérlegem valszeg ilyen időszakokban pozitiv, ami gondolattól függetlenül hízást von maga után. Ha viszont nagy trauma ér, szintén nem azon jár az agyam, hogy óóó, milyen karcsú leszek, hanem a gyomorgörcs miatt kevesebbet eszem a megszokottnál és a sok idegeskedéstől nő az energiafelhasználásom is és lám, diéta nélkül is fogyok.

Amit te leírtál, a pozitiv gondolkodás, az a fogyáshoz vezető út első lépése, ami valóban jó, mert elgördíti az akadályokat a fogyás elől és nem gátoljuk az agyunkkal a súlyvesztésünket, de összességében ennyi nem elég, tudatosan, vagy tudat alatt valóban csökkenteni kell az energiabevitelt és akkor a siker valóban nem marad el.

Mióta olvastalak tudatosabb vagyok és figyelek és kevesebbet kíván a szervezetem. Ageeca Nekem ez az egy az életemben, ami mumus, ami elé mindig kételyekkel állok.

Diákként is megéri küzdeni a koronavírus ellen

Teljesen eddig. Jó példa, hogy nem akart megjönni a menszeszem, tudtam, hogy nincs gond, de valamiért késett. Elhatároztam, hogy én nem akarok dokihoz menni, úgyhogy másnap reggelre megjön.

És voálá, megjött.

További ajánlott fórumok:

Szóval a fogyással se lehet másképp. Chalesii válaszként erre: Szaffi91 De a cikkedet nagy átéléssel olvastam, tanulságos hogyan lehet fogyni diákként, gratulálok hozzá! És ne egyetek mekis kaját, ha egy kicsit is szeretitek a testeteket!

fogyás loveland

Miért kínozzátok Őt szeméttel?! Az természetesen túlzás, hogy csak sütit meg csokit zabálok, de tény, hogy minden nap megeszem az édesség adagomat csoki vagy cukrászsütemény Én biztos vagyok benne, hogy egy ilyen gondolkodásmóddal eléri mindenki a célját amit szeretne.

fogyjon fiatal felnőtteknél

Azt hiszem én is ezt fogom követni. Sajnos van rajtam kb. Ezentúl azt gyakorlom, hogy ne legyen és elérjem a célom. Hogyan lehet fogyni diákként valakinek ez nagyon hókuszpókusz, olvassa el Szendi Gábor: Párbajok nélkül, okok helyett megoldások c.

És működik, tudományosan, logikus gondolkodással felfoghatóan meg is van magyarázva, be van bizonyítva.

természetes módja a hasi zsír elvesztésének

Én is nagyon szkeptikus vagyok, és a fogyással kapcsolatban is sokáig csak a kalóriadeficitben hittem, de most már kezdek kételkedni. Az agyunk csodákra képes a testünk felett, csak tudni kell irányítani a gondolatainkat.

Újdonságok a hoxa.hu-n

Azt meg sejtettem, hogy lesz, aki a fórumban megírja, hogy hiszi a piszi, zabálással nem lehet fogyni. Persze, nem is. Szerintem ez éppen arról szól, hogy ha mindent pozitívan látunk, ha rendben vagyunk önmagunkkal, ha nem frusztrál nap mint nap, hogy nem ehetek meg egy kocka csokit, akkor a szervezet egy idő után normálisabb működésre vált, és nem fog zabálni az ember.

Nem arról van szó, hogy zabálással lehet fogyni, hanem arról, hogy az étvágyat, evési kényszert nemcsak akarattal, erőszakkal, kínlódva lehet csökkenteni, hanem ilyen módszerekkel is.

placebo fogyókúra

Legalábbis az én olvasatomban erről van szó. Nem hinném, hogy aki továbbra is napi sokezer kalóriát megzabál, az le tud fogyni ezzel a módszerrel.

A sikeres fogyókúra pszichológiája óta, hogy vezetem a ZSH Életmódot és annak blogját! A fogyókúra nem minden esetben egyszerű, de tény, hogy vannak olyan praktikák, amikkel megkönnyítheted a saját dolgokat. Ezenkívül, ha megvizsgálod az aktuális helyzeted és kiderül, hogy egészségügyi szempontból nincs akadálya a súlyvesztésnek, akkor érdemes lehet egy kicsit a lelki oldaláról megközelíteni a dolgot. Ma közösen kielemezzük a sikeres fogyás pszichológiáját.

Ezt már én sem tudnám elképzelni.

Lásd még