Hogyan lehet fogyókúrás klienseket találni.

Azoknak a szemében, akik valaha is küzdöttek a felesleges kilóikkal, ép ez a nemtörődömség a legbosszantóbb bennük. És éppen ez a nemtörődömség a titka karcsúságuknak! De ne feledd, te is lehetsz olyan, mint ők!

Legalábbis ezt állítja Dr. Dorie […] Ők azok, akiket egyáltalán nem érdekel a súlyuk méregetése, nem foglalkoznak a legújabb fogyókúrás trendekkel, kódokkal, értékekkel.

Az 50g az a többségünknek túl magas a zsíradaptációhoz, de nekem egy kicsit kevesebb 7 héten keresztül már OK volt. Igaz, én nem voltam különösebben aktív, ez persze sokat számít, a testméret már a zsír nélkülizomzat is, de van egyéni tényező is. De ez egy kicsit ködös téma, kevés konkrétumot találtam Azt viszont mérték egypár embernél, hogy mi van a zsírégetéssel. Aki zsíradaptált és az adott időben is megfelelően eszik, annak meglepően sok energia jön zsírból, még intenzívebb edzésnél is, legalábbis ezt hozták ki, de az esetszám kevés és nyilván nagy az egyéni különbség

Dorie McCubbrey táplálkozási szakértő és több népszerű könyv szerzője, aki 15 évet töltött azzal, hogy a hozzá fordulók súlyproblémáin segítsen. Ez idő alatt szerzett tapasztalatai alapján arra próbálja ráirányítani figyelmünket, hogy engedjünk belső hangunknak. Ennek a felszólításnak a segítségével próbálja meg klienseit megkímélni a néha katonai fegyelmet kívánó szigorú diétától. Elméletének lényege: próbáljunk a sovány emberek fejével gondolkodni, hisz a világ nem a felesleges kilók számolgatása körül forog!

Gyakran gondoljuk úgy, hogyha elég vékonyak lennénk, akkor sokkal jobban éreznénk magunkat! McCubbrey, a sovány emberek megfigyelése közben rájött, hogy az ő életük központi kérdése nem a felesleges kilókról szól, hanem jó emberi kapcsolataikon, valamint azon alapszik, hogy a szakmájukban sikeresek legyenek, a kitűzött céljaikat elérjék. Szakítani tudjanak időt különféle élvezetekre, pl.

Az agynak tudom, hogy sok idő kell, a sejtek lelkesen használják a ketonokat már az első napok után, de az agynak hetek kellenek akkor is használ némi glükózt, bizonyos részei képtelenek ketonnal működni, de ez nagyon kicsi mennyiség s persze könnyen legyártja a test.

Ezeket szem előtt tartva hangolják össze energiájukat, vágyaikat, képességeiket. Így élnek gazdag és teljes életet! Ha úgy tetszik, ez a boldogság titka!

Amiről pedig egyáltalán hogyan lehet fogyókúrás klienseket találni szól az ő életük, az a kalóriák és a testedzéssel töltött idő számolgatása.

Személyi edzés

A saját szükségleteink irányába kell haladnunk, mégpedig úgy, hogy az első lépésben szellemileg készülünk fel! Meg lehet találni ugyanis az egyensúlyt az említett nemtörődömség és közöny, valamint a szenvedélyes kilószámlálgatás között. Első lépésként ismerd meg a 7 titkot: Első titok: Az ideális súly megőrzése belső intuíció alapján Gondoljuk végig: a vékony embereknek ideális a súlyuk.

Nem aggódnak, nem méregetik magukat. Még fürdőszobamérlegük sincs, mert nincs rá szükségük. Megbíznak a testükben, és abban, hogy a testük maga képes szabályozni saját súlyát.

Persze könnyű nekik — gondoljuk,  hisz alapvetően soha nem változik a súlyuk. De az vajon eszünkbe hogyan lehet fogyókúrás klienseket találni, hogy azért nem változik a súlyuk, mert nem aggódnak érte?

Mi van akkor, ha épp az állandó nyugtalankodástól olyan hullámzó a súlyunk? Mi lenne, ha megpróbálnánk hasonlóan gondolkodni, mint a természetükből adódóan vékony emberek, és elhinnénk, mint egy belső sugallatot, hogy biztosan képesek vagyunk fenntartani az ideális súlyunkat?

Nők és a mozgás

Második titok: Sajátíts el egy intuitív magatartást A természetesen vékony emberek általában pozitívan gondolkodnak magukról és az életükről.

Tudják, mi a boldogság kulcsa: hogyan szemlélem magamat és az életemet. Nagyon jó önképük van, nem engedik, hogy a társadalmi nyomás befolyásolja azt. A külsőségeken túl nem bírálják felül folyamatosan saját gondolataikat, érzéseiket, viselkedésüket. Ahogy testüket látják, úgy tekintenek belső értékeikre is. Előfordult-e már, hogy fontosabb volt számodra soványnak lenni, mint boldognak?

Mi lenne, ha az önvádaskodás helyett pozitív gondolatokkal, töltenéd fel tarsolyodat? Harmadik titok: Tudd, hogy miért van szükség az evésre Általában akkor eszünk, ha éhesek vagyunk.

1. Sokan szeretnének fogyni, de a finom ételekről, süteményekről nem, vagy nehezen mondanak le.
2. Nők és a mozgás | Híenfc2016.hu

A vékonyság megőrzésének egy másik kulcsa a helyes arány betartásában rejlik. Ha arra tudunk koncentrálni, hogy legtöbbször csak akkor együnk, ha erre fizikai igényünk van és csak egyszer-egyszer más vágyainkra hallgatva, azt jelenti, képesek vagyunk meghallani testünk valódi vágyait, szükségleteit, vagyis azt a bizonyos belső hangot.

Ha meglátsz egy gyönyörűen feldíszített gyümölcstortát, ne azért edd meg, mert olyan szép és ezt, vagy ne azért egyél meg gyorsan egy csokit, mert éppen ideges vagy és az megnyugtat. Legyél pontosan tudatában annak, hogy mit csinálsz és miért.

Ne feledkezz meg a helyes arányról, valamint, hogy mikor és miért eszel. Negyedik titok: Tudatosan válaszd meg, mit eszel Az egészségesen karcsú emberek pontosan azt eszik, amit éppen megkívánnak.

szem – ez a kifejezés ez a kifejezés sok helyen megtalálható a enfc2016.hu weboldalon.

Mintha lenne egy ösztönös érzékük arra, hogy mire van szükségük. Képesek az utánajárásra is, ha csak így sikerül beszerezni a vágyott finomságot, és ha nem sikerül rátalálni, akkor helyettesítik egy hasonlóval.

Annak megfelelően, hogy melyiket sikerült beszerezni, és attól függetlenül mennyire ízlik, evés közben sem vesztik szem elől, hogy csak annyit fogyasszanak, amennyire szervezetüknek szüksége van. Te hogyan választod azt, hogy ki mit szeretnél enni? Hogy állsz ellen nekik? Ha befejeztél egy étkezést elégedett vagy?

KalóriaBázis Fórum

Kívánsz utána még valamit? Ötödik titok: Tudatosítsd, mennyit eszel A vékonyság másik kulcsa, soha ne edd túl magad. Sőt, még mielőtt azt éreznéd, hogy tele vagy, hagyd abba az evést.

Nyugodtan hagyd ott, ami felesleges a tányérodon, akár otthon, akár egy étteremben eszel. Bár otthon könnyebb a helyzet, mert annyit teszel a tányérodra, amennyire éppen szükséged van.

Persze ha figyelsz a tested valódi szükségletére. Étteremben gyakran túl sokat adnak, így elkerülhetetlen a maradék. Egyél lassan és figyelmesen. Figyelj tested jelzéseire: mennyi étel elég, hol a határa a telítettségnek! Hatodik titok: Tudatos testedzés, sportolás Soha ne vidd túlzásba a testedzést. A figyelem megint csak arra a bizonyos belső hangra irányuljon.

Tested jelzései elárulják ugyanis, hogy mennyi elég. Használhatsz útmutatókat, de csak olyanokat, amelyek az egészséges mértéket írják elő tested számára. Lehetséges, hogy néhány gyakorlatot hosszabb ideig kell végezni ahhoz, hogy kifejtsék a megfelelő hatást.

A karcsúság 7 titka

A kondíció szinten tartása elkötelezetten része kell, hogy legyen életednek a megfelelő fitness segítségével. Fókuszálj olyan mozgásfajtákra, amik igazi élvezetet jelentenek!

Hetedik titok Élj tudatosan Próbálj meg a lehetőségekhez mérten teljes életet élni. Ne a soványság legyen az első a boldoguláshoz vezető úton.

Lehet a része, de se nagyobb, se kisebb szerepet ne kapjon más olyan dolgoknál, amik teljessé teszik az életedet. Kapcsolataidban a teljességre törekedj úgy, mint munkádban és életed más területein is. Élvezd az élet minden pillanatát és légy hálás értük. Ezáltal automatikusan vonzod magadhoz a pozitív dolgokat úgy, hogy nem kell utánuk szaladgálnod.

Mondják, a szem a lélek tükre, de egy szakorvos számára ennél jóval több. Egy szemorvos képes olyan betegségeket megállapítani rólad, amiket még te sem tudsz magadról! Éppen ezért mindenkinek nagyon fontos, hogy megtalálja a saját stílusához passzoló darabokat. Bár egészségügyi jelentősége nincs, mégis sokan szeretnének megszabadulni tőlük, Támogathatjuk rendszeres szemtornával, védőszemüveggel, de tudatos táplálkozással is.