Gyors fogyás hátrányai
A gyors fogyás átmeneti
Szerző: Kanalas Klaudia Megosztás: Veszélyes a hirtelen fogyás? Sokan fognak bele életmódváltásba, ám ahhoz, hogy ez eredményes is legyen fontos a türelem.
Azért van szükség rá, hogy ne akarjuk túlontúl siettetni az eredményt, és reális célokat tűzzünk ki magunk elé.
A fogyásnak számtalan jótékony hatása van, ami mögött megbújnak az úgymond negatív következmények.
A testtömeg csökkentésének kritikus pontja, ugyanis a fogyás megfelelő ütemének megválasztása. Hirdetés A testtömeg változás ritmusa A legideálisabb, ha az ember testtömege egy nap 0,5 kilogrammot változik.
Ez az ingadozás szélsőséges esetben elérheti a három-négy kilogrammot is.
A szervezet vízháztartásának csökkenése is vezethet súlyvesztéshez. Emiatt nem alkalmasak fogyás elősegítésére a vízhajtó gyógyszerek és a szauna sem. A valódi fogyás, csak a zsírraktárak csökkenésével érhető el.
A testtömeg változás ritmusa
A túl gyors fogyás hátrányai Túl gyors fogyásról akkor beszélünk, ha a súlyvesztés mértéke meghaladja a napi egy kilót. Bár a legtöbb ember, aki fogyni szeretne — az akár évtizedek alatt felhalmozott- fölös kilóktól pár hét alatt szeretne megszabadulni, ez mégsem ajánlott.
A nagyon kis energiatartalmú étrend használata során, csökken az aktív testsúly is. A nagy mértékű izomtömeg vesztés mellett a szívizom is károsodhat.
A gyors fogyás hátrányai A gyors fogyás átmeneti Mindenki szeretne könnyen és gyorsan lefogyni, és éppen ezért sokan engednek valamely divat diéta csábításának ahelyett, hogy egy lassabb, de egészséges módszerrel érjék el a kívánt álomsúlyt. A gyors fogyás sosem vezet jóra már rövidtávon sem. Még, ha sikerül is valamely gyors fogyást ígérő módszerrel rövid időn belül leadnia néhány kilót az többnyire csak átmeneti és a diéta végeztével a leadott kilókat nagyon rövid időn belül visszahízza az ember.
Keringési zavarok, alacsony vérnyomás, szédülés, ájulás következhet be. Felborulhat a szervezet sav-bázis egyensúlya, az ásványi anyag hiány miatt pedig kamra fibrilláció alakulhat ki. A fogyás gyorsításához rendelkezésre álló szerek nagy része nem bevizsgált, a hatóanyag kombinációjuk veszélyes is lehet.
A legrosszabb dolgok, amiket férfiak mondtak szex közben - Nők mesélték el Az ember szeretne gyorsan megszabadulni a túlsúlyától, ezért olyan csábítóak az azonnali eredményt ígérő diéták, melyek ugyan sok szenvedéssel járnak, de viszonylag rövid időn belül meghozzák a kívánt hatást. A kérdés csak az: megéri-e?
Helytelen étkezési ritmus A gyors diétával megszakítjuk a szervezet megszokott ritmusát. Nem biztosítunk testünknek elég időt a megváltozott étkezési szokásokhoz való alkalmazkodásra. Ez a hasnyálmirigy és az epe működési zavarát okozhatja, ami növelheti az epekő kialakulásának esélyét.
Vitamin és ásványi anyag pótlás Egy hosszabb ideig tartó diéta megnöveli a hiánybetegségek kialakulásának kockázatát. A kis energiatartalmú diétákkal nem tudjuk fedezni a szervezet vitamin és ásványi anyag igényét.
A fogyás csak átmeneti
A zsírban oldódó vitaminok ugyan lassabban ürülnek ki a szervezetünkből, a vízben oldódóakat azonban naponta pótolni kell. Az ásványi anyagokkal ugyanez a helyzet. Napi gyors fogyás hátrányai kell pótolni.
- Legjobb fogamzásgátló módszer a fogyáshoz
- Ám érdemes odafigyelni a fogyás megfelelő ütemére, mert rengeteg hátránya lehet a túl gyors fogyásnak.
- A gyors fogyás hátrányai
- Rome Minusz kalóriás ételek Karcsúsító mousse receptek.
Jojó effektus Problémaként vetődik fel a gyors fogyókúrával kapcsolatban a jojó effektus is. Testünk ugyanis biológiailag meghatározott mennyiségű energiát éget el naponta.
Ha ezt a mennyiséget drasztikusan lecsökkentjük a szervezet elkezd spórolni. A tápanyag hasznosítás is fokozódik. A diéta abbahagyása után a megváltozott alapanyagcsere nehezen alkalmazkodik az új helyzethez, így a kilók hamar visszajönnek, akár még több is, mint előtte. Esztétikai problémák Mindemellett a túl gyors ütemű fogyáshoz a bőr és gyors fogyás hátrányai alatta lévő kötőszövet is nehezen tud alkalmazkodni. Emiatt a bőr megereszkedik.
Fogyás hasról?
Ebben szerepet játszik az is, hogy a feszességet biztosító izomegység is csökken. A diétát és a mozgást úgy célszerű megválasztani, hogy folyamatos legyen a test teljes zsírtartalom csökkenése. Mind a túl gyors, mind a túl lassú fogyás felesleges terhet ró a szervezetre.
A lassú fogyás esetében egészségkárosító hatás nem áll fenn, de próbára teszi a fogyni vágyó akaraterejét.
