Gyors fogyás 14 nap alatt

Teljes testzsír veszteség cardio 14 nap alatt! Ingyenes otthoni edzésprogram

Még több termék Hogyan kövesd a diétát? A diéta ideje alatt kerüld a koffein- a cigaretta- az alkohol- és a cukorfogyasztást.

gyors fogyás 14 nap alatt

Édesítéshez természetes alapanyagot, lehetőleg mézet használj, a cukrot és a mesterséges édesítőszereket a fogyás legjobb módja a birkózás. A feldolgozott élelmiszereket el kell felejtened, hiszen rengeteg hozzáadott cukrot, sót és káros vegyi anyagokat tartalmazhatnak.

Gondoskodj a megfelelő mennyiségű folyadékbevitelről. A salaktalanító kúra során igyál meg naponta körülbelül két és fél liter szénsavmentes ásványvizet.

A benne szereplő információk elavultak lehetnek. Annyiféle diéta van már, hogy az ember azt sem tudja, melyikhez forduljon, ha fogyni szeretne. Egy biztos, úgy nem fogsz megszabadulni a felesleges kilóidtól, hogy semmit nem teszel érte. Esetleg próbáld ki ezt a változatos tojásdiétát, finom és hatékony. A fogyáshoz — a kalóriaégetésen kívül mozgás — az összkalória-bevitel csökkentése vezet.

A gabonakeverékeket magad is összeállíthatod, a boltban vásárolt müzlik esetében azonban ügyelj rá, hogy ne tartalmazzanak hozzáadott, finomított cukrot. Kerüld a telített zsírsavakat. Fogyassz halat, olajos magvakat, melyek gazdagok koleszterincsökkentő, értékes omega-3 zsírsavakban.

Mintaétrend Reggeli: két tojásból készült rántotta, egy szelet teljes gyors fogyás 14 nap alatt pirítós, egy bögre zöld tea. Tízórai: egy alma vagy egy körte. Ebéd: 30 dkg párolt, vegyes zöldségkeverék, 15 dkg grillezett csirkemell.

Uzsonna: két puffasztott, natúr búzaszelet, egy bögre szójatej. Vacsora: 15 dkg olívaolajban sült lazacfilé, egy bögre vegyes saláta egy kanál balzsamecettel.

Hogyan zárd le a 2 hetes diétát?

Ebéd: egy bögre zöldségleves, két szelet pirított rozskenyér. Uzsonna: egy maréknyi dió és mazsola. Vacsora: 10 dkg főtt pulykamell, két kisebb, héjában főtt burgonya, egy bögre reszelt sárgarépa.

  • Veszíts 10 kilót 14 nap alatt tojásdiétával - Blikk Rúzs
  • Bevallom őszintén, hogy bár nekem sincsenek nagy igényeim, de azért ezt a menüt már az első nap után feladtam volna.
  • На экране ты видишь суммарные данные за конкретный временной интервал.

Tízórai: egy bögre frissen préselt narancslé. Ebéd: 15 dkg főtt durumtészta, fél bögre paradicsomszósz, egy kanál reszelt parmezán.

Szabályok:

Uzsonna: két korpás keksz, egy alma. Vacsora: 10 dkg grillezett, rozmaringos pulykahús, egy bögre paradicsomsaláta. Tízórai: egy grépfrút. Ebéd: egy bögre főtt barnarizs, egy bögre kevert zöldsaláta, egy kanál olívaolaj. Uzsonna: egy marék cukormentes müzli, egy bögre szójatej.

Gyors fogyókúra diéta

Vacsora: 10 dkg csirkemell, egy bögre főtt lencse, egy bögre paradicsomlé. A diétát két hétig tarthatod. Az adagok kiméréséhez használj két decis bögrét. A diétát várandós és szoptatós kismamák, tinédzserek, valamint daganatos és emésztőszervi megbetegedésben szenvedők nem alkalmazhatják.

Mielőtt elkezdenéd a diétát, kérd ki háziorvosod véleményét! Tízórai: egy bögre bogyósgyümölcs, két kanál zsírszegény túró. Ebéd: egy bögre paradicsomleves, két korpás keksz.

Keress receptre vagy hozzávalóra

Uzsonna: egy alma, hat-nyolc szem mandula. Tízórai: 15 dkg áfonya, öt szem dió.

  1. 14 napos diéta – vagyis a KIHÍVÁS fogyókúra
  2. Két hét alatt 10 kg-ot fogyhatsz ezzel az ínycsiklandó diétával | Az online férfimagazin
  3. Gyors, esküvő vagy egyéb esemény előtti diéta, akár kg fogyással! | Peak girl

Ebéd: 10 dkg grillezett tonhal, egy bögre főtt bab, egy szelet rozskenyér. Uzsonna: egy bögre céklalé.

gyors fogyás 14 nap alatt

Vacsora: 10 dkg sült fokhagymás tofu, egy bögre wokban sült vegyes zöldég. Tízórai: két evőkanál zsírszegény túró, egy alma. Ebéd: két tojásból készült rántotta, egy bögre spenót.

gyors fogyás 14 nap alatt

Uzsonna: három korpás keksz, egy bögre grépfrútlé. Vacsora: 15 dkg főtt, sovány csirkehús, egy bögre főtt lencse, egy bögre reszelt sárgarépa, egy bögre almalé.

gyors fogyás 14 nap alatt

Lásd még