Áfonya fogyás tanulmány

áfonya fogyás tanulmány

áfonya fogyás tanulmány

Kategória: Tajti Mónika dietetikus cikkei Vörös áfonya, az antioxidáns bomba! Az áfonya a hangafélék családjába tartozó cserjeféle. Őshonos Észak-Amerikában és Észak-Európában. Hazánkban a Zempléni-hegységben, a Mecsekben, valamint a Nyugat-Dunántúl néhány pontján él.

Nem áfonya segít a fogyásban. 9 dolog, amit biztosan nem tudtál az áfonyáról

Több száz fajtája van, egyik legismertebb a vörös áfonya, melynek egészségre gyakorolt hatása rendkívül sokrétű. Tudtad, hogy a vörös áfonya az egyik legtöbb antioxidánsot tartalmazó gyümölcsünk? Ezen túl sok értékes ásványi anyagot tartalmaz, melyek elengedhetetlenek szervezetünk megfelelő működéséhez. A benne található foszfor, kalcium, mangán, cink, vas és K-vitamin hozzájárulnak csontjaink egészségéhez és erősségéhez.

  1. Az áfonya fogyasztása, jellemzői és hatásai (kutatási adatokkal) • Dietless
  2. Gw és sr9009 zsírvesztés esetén
  3. Pedig sok éven át a kutatók kevés figyelmet fordítottak erre a gyümölcsre a viszonylag alacsony C-vitamin-tartalma miatt.
  4. Egészség tippek fekete áfonya Szabó Zsófia A fekete áfonya az egyik legegészségesebb gyümölcs, amit csak fogyaszthatunk.
  5. Íme, a legolcsóbb zsírbontó!
  6. Fekete áfonya: Milyen egészségügyi előnyökkel jár a fogyasztása?
  7. Fogyni szeretne, mielőtt teherbe esne
  8. 9 dolog, amit biztosan nem tudtál az áfonyáról | Well&fit - Nem áfonya segít a fogyásban

Vitaminokban szintén bővelkedik, gazdag forrása a látás egészségéért felelős A-vitaminnak, kórokozók ellen harcoló C-vitaminnak. A B-vitamin család számos tagja megtalálható benne, továbbá a sejthártyát védő, antioxidáns hatású E-vitamin is. C-és B6-vitaminja, rost- kálium- folsavtartalma a szív és érrendszer egészségét támogatja.

A gyümölcsök és zöldségek közül kimagaslóan magas antioxidáns tartalommal bíró vörös áfonya szerepeljen a Te bevásárló listádon is, ha szeretnéd szuper erőssé tenni immunrendszered, megőrizni fiatalságot, fittséged és energikus lenni a hét minden napján.

Áfonya fogyás

Védi sejtjeidet a káros szabad gyökök okozta károsodástól. Antioxidánsai közül legjelentősebbek a fitonutriensek. Antocianinja egyes vizsgálatok szerint hozzájárul a testsúly és a koleszterinszint csökkenéséhez. A kvercetin a vörös áfonya legerősebb antioxidánsa, gyulladáscsökkentő hatású, egyes feltételezések szerint pedig hatásos allergia ellen.

áfonya fogyás tanulmány

A benzoesav csökkenti a fertőzések kialakulásának esélyét, az epikatekinek pedig a szív és érrendszeri betegségek, daganatok, valamint az Alzheimer-kór rizikóját. A vörös áfonya rendszeres fogyasztása hozzájárul a húgyúti fertőzések megelőzéséhez és kezeléséhez.

Húgyúti fertőzés akkor alakul ki, ha baktériumok kerülnek a húgycsőbe, melynek nyálkahártyája emiatt begyullad. Ezeknek a baktériumoknak a növekedését gátolja a vörös áfonya magas savtartalma miatt.

Az áfonya elpusztíthatja a hasi zsírt

Meg kell említeni, hogy bár a vörös áfonya fogyasztása segít, ilyen esetben mindenképp orvoshoz áfonya fogyás tanulmány fordulni, ajánlott továbbá megfelelő mennyiségű folyadék bevitele. Erősíti az immunrendszert, csökkenti a megfázás és az influenza gyakoriságát, így fogyasztása az őszi, téli hónapokban is különösen ajánlott.

Írta: Elek Dóra Ez az aprócska gyümölcs rengeteg egészséges előnyt tartogat színpompásságával, lédús textúrájával és ínycsiklandozó ízével. Antioxidánsokban bővelkedik, C- A- és E-vitaminban gazdag, és sok folsavat, rostot, niacint, magnéziumot, káliumot, mangánt, rezet, vasat, és cinket tartalmaz. A fitonutriensei magában foglalják az antocianinokat, hidroxi-savakat, flavonolokaz és más növényi tápanyagokat. Alacsony kalóriatartalma miatt kiváló nasi a nap bármely szakaszában.

Immunerősítő hatását elsősorban polifenol vegyületeinek köszönheti, melyek védik immunrendszerünk jelentős alkotójának, a bélrendszernek az egészségét. Szerepe van az érrendszer egészségének megőrzésében, a szívbetegségek megelőzésében.

Íme, a legolcsóbb zsírbontó! - Leolvasztja a kilókat az áfonya

Számos tanulmány azt mutatja, hogy a áfonya fogyás tanulmány áfonya rendszeres fogyasztása fokozza a vérkeringést. Természetes módon csökkenti a szisztolés és a diasztolés vérnyomást, azonban elsősorban a magas vérnyomás megelőzésére alkalmas, betegség esetén mindenképpen orvoshoz kell fordulni. Az aszalt vörös áfonyát fogyaszthatjuk magában hatékony fogyókúrás segédeszközök, belekeverhetjük reggeli müzlinkbe, joghurtba.

áfonya fogyás tanulmány

Felhasználhatjuk továbbá sütemények, mártások készítéséhez, húsételek töltelékeként, salátákba keverve. Fogyaszd Te is a Természet Áldása aszalt vörös áfonyát egészséged megőrzése érdekében! Tajti Mónika.

Lásd még