Fogyás segít teherbe esni. Életmód változtatással és diétával a termékenységért

A termékenységet valóban fokozó ételek ugyanisa teljes kiőrlésű gabonák, az egészséges zsírok, a megfelelő mennyiségű protein és időnként egy adag fagyi. Legalábbis ez derül ki abból a 18 nő közreműködésével végzett tanulmányból, melyet im 13 hogyan fogyok Harvard egyetem kutatói végeztek.

Ezek szerint a peteéréssel vagy a petetermelődéssel kapcsolatos terméketlenségi problémák esetén — mely a meddőségek mintegy negyedéért felelős - sokszor nem kell mást tenni, mint az étrendünkön és az életmódunkon változtatni.

17 tanács, ami segítheti a gyorsabb teherbeesést - Netamin

Hirdetés Noha az alábbiakban következő tippek nem garantálják a termékenységet, ám előkészítik az utat ahhoz, és nagy előnyük, hogy nincs mellékhatásuk, valamint egy egészségesebb életmód lehetőségét kínálják a teherbeesés utáni életre is. Az alábbi tanácsok fokozzák az orvosi kezelések sikerét is, így azoknak is ajánlott megfogadni, akiknek a mesterséges megtermékenyítés fogja meghozni a várva várt gyermekáldást.

Kerülje a transzzsírokat! Már napi 4g fogyasztása is hatással lehet a termékenységre.

11 termékenységi mítosz - HáziPatika Fogyni segít a termékenység

Használjon telítetlen zsírsavakat! Használjon ételei elkészítéséhez olíva- mogyoró- és repceolajat, valamint fogyasszon omega-3 zsírsavakat tartalmazó tengeri halakat, mint lazac és szardínia! Fogyasszon minél több növényi eredetű fehérjét! Ezek kiváló fehérjeforrások, és emellett sok élelmi rostot és ásványi anyagot tartalmaznak.

Naponta egyszer egyszer egyen babot, borsót, szójababot vagy tofut, valamint dióféléket — melyek segítik a termékenység növelését. Válasszon teljes kiőrlésű gabonát! Fogyasszon teljes tejet!

Tudtad? Egészséges pár esetén általában 3 hónap alatt sikerül a teherbeesés - enfc2016.hu

Amennyiben teherbe szeretne esni, fogyasszon teljes zsírtartalmú tejet, joghurtot és fagylaltot. Szedjen multivitamint!

1. Egyél antioxidánsokban gazdag ételeket!

A legfontosabb alkotóelem a terhesség szempontjából a vas és a folsav, fogyás segít teherbe esni utóbbiból napi mikrogramm segít az olyan születési rendellenességek kivédésében, mint például a nyitott gerinc. Egyen vasban gazdag növényi alapú ételeket!

• A gyorsabb teherbeesésért | BENU Gyógyszertárak
• Ismerje meg a ciklusát!
• 7 tipp a gyorsabb teherbeeséshez
• Élő fogyás súlya

A legjobb növényi vasforrások a teljes kiőrlésű gabonák, spenót, hüvelyesek, paradicsom, sütőtök és a cékla. Vizet fogyasszon! A mértékletes kávé és teafogyasztás megengedett, ám a cukrozott, szénsavas üdítőket kerülje, mivel káros hatással vannak az ovulációra.

Kapcsolódó cikkek

Fontos az egészséges testsúly fenntartása! A teherbeeséshez legideálisabb BMI index között van.

Ne feledkezzen meg a testedzésről! Azonban vigyázzon arra, hogy ne essen túlzásba!

A túl kemény testedzés, különösen, ha nincs hozzászokva, befolyásolhatja az ovulációt! A fent leírt 10 pont betartása nem garantálja a teherbeesést, ám mindenképpen növeli annak esélyét, ráadásul egy egészségesebb életmódhoz segít hozzá.

• Egészséges étrenddel a gyors fogantatásért | enfc2016.hu
• Létezik pár hasznos tipp a mihamarabbi teherbeeséshez.
• Terhesség 40 felett: érdemes fogyni teherbe esés előtt?
• Gyémánt zsírvesztés

WEBBeteg - Cs. Jóna Angelika, gyermekorvos, Forrás: Newsweek Módosítva: