Fogyjon 20 kilót
Kapcsolódó cikkek
Egy hét alatt két méretet is fogyhatsz ettől a zsírgyilkos reggelitől Az egyetemen kosárlabdáztam, és csúcsformában voltam. A súlyom 66 fogyjon 20 kilót körül volt.
A diploma után férjhez mentem, megszületett az első kislányom. A terhességem alatt egészségesen táplálkoztam, jártam kismama tornára is.
További cikkeink a témában
A szülés után 75 kiló voltam — az a plusz 10 kiló később sem ment le, de nem is erőltettem. Sokkal fontosabb volt, hogy jó édesanya legyek, mint az, hogy lefogyjak.
Aztán újra terhes lettem, és persze jöttek a plusz kilók. Akkoriban nem mindig volt kedvem otthon főzőcskézni, rászoktam a gyorséttermi ételekre. A súlyom és az egészséges táplálkozás egy cseppet sem érdekelt.
- Mínusz 20 kilót fogyott – Fogyókúrás sikersztori | Well&fit
- Femme forme zsírégető vélemények
- Adj le 20 kilót! - Fogyókúra | Femina
- Все твои ближние по Изумрудному городу, включая девушку Марию и мужа Элли Роберта, были первоначально размещены в одном отсеке "морской звезды" в двух больших смежных комнатах.
- Mi segít a hasi zsír gyors elvesztésében
- Что, если твои крохотные роботы забрели в очень важное место, в гнездо или храм октопауков.
Amikor a második gyerekem megszületett, elkezdtem zumba órákra járni, amit kifejezetten élveztem. A súlyom lassan változott, de a második kislányom első születésnapján a mérleg így is 85 kilót mutatott.
Akkor fogyjon 20 kilót rá, ez így nem mehet tovább, le kell adnom a plusz kilókat. Gyors eredményt szerettem volna.
Burnett 85 kilót nyomott, amikor fogyózni kezdett. Most 64 kiló, és kockás a hasa. Így csinálta!
Amikor megláttam az edzőterem hirdetőfalán egy 12 hetes fogyókúra versenyt, eldöntöttem, benevezek, és megnyerem. Kaptam egy személyi edzőt, aki összeállított nekem egy személyre szóló étrendet és edzéstervet.
Néha kampányszerűen elkezdte a sportolást, de a változtatásra való törekvése mindig tiszavirág életű volt. Közben nem vetette meg a finom falatokat, nem táplálkozott tudatosan, nem figyelt arra, mikor és mit eszik.
Jó volt, hogy volt mihez tartanom magam. Amikor elkezdtem az edzéseket, 20 felülést is alig tudtam megcsinálni. Szerencsére az edzőm buzdított és tartotta bennem a lelket.
A hét hat napján 1, órát edzettem: voltam magas intenzitású intervall tréningen, súlyzós edzéseket végeztem, bicikliztem, Pilates órákra jártam.
És persze edzettem a személyi edzőmmel is. Az étrendemet is teljesen átalakítottuk. Este hat után már nem ehettem semmit, a cukros és magas szénhidrát tartalmú ételeknek búcsút mondtam.
Itt az igazság! Ennyi kilótól tudsz megszabadulni egy hónap alatt | Well&fit
Amennyire csak lehetett, kerülnöm kellett a tartósítószert tartalmazó ételeket, az étrendemben főleg teljes kiőrlésű gabona és sovány hús szerepelt. Bevallom, nem volt könnyű.
Sikeres FOGYÁS 2020-ban - Stílus csevej Anettel
Kerestem néhány szuper receptet a neten. Az első nap megpróbáltam karfiolos pizzát sütni — órákig tartott, mire megcsináltam, és amikor beleharaptam, elsírtam magam, annyira szörnyű volt az íze.
Ez után úgy döntöttem, visszamegyek az alapokhoz.
Brokkolit pároltam, kókuszzsírral sütöttem a húst, zöldsalátát ettem joghurtos dresszinggel. Ahogy telt az idő, az ízlelőbimbóim hozzászoktak a zöldségek ízéhez.
Ma már imádom az egészséges ételeket. Az első hét végre 2 kilót fogytam.
- Így kell 20 kilót fogyni szenvedés nélkül!
- Először grat az elhatározáshoz, minden fogyókúrában ez a legnehezebb!
- 10 hetes fogyás kihívás nz
- Nemrég egyedülálló televíziós sorozat indult az amerikai csatornákon, melyben népszerű sztárok reméltek segítséget.
- További cikkeink a témában Itt az igazság!
- 20 kg-t fogyni mennyi idő? | nlc
- За аркой дворик, потом лабиринт красных коридоров.
- Jetts fogyás
A fogyiversenyt megnyertem. Azt eszem, amit szeretek, de mértékkel. Újra eszem szénhidrátot és cukrot is. Naponta kétszer egészséges ételt eszem, és egyszer egészségtelent, mondjuk pizzát.
