Ehetsz bármit és fogyhatsz
A világszerte egyre nagyobb egészségügyi problémát jelentő elhízás maga után vonja a gombamód szaporodó diétákat. Mivel a különböző étrendek olykor egymásnak ellentmondanak, meglehet, hogy nehezen igazodsz el közöttük.
Ha nehezedre esik a kedvenc ételeidről lemondani a fogyókúra érdekében, kipróbálhatod az úgynevezett szakaszos böjtöt. De ne feledd: amellett, hogy továbbra is része az étrendednek a csokoládé, fontos, hogy fogyassz rostban gazdag zöldségeket, gyümölcsöket, minőségi fehérjéket és teljes kiőrlésű gabonaféléket.
A VB6 diéta például - sok más étrenddel ellentétben - azt ajánlja, hogy ne este hat óra után, hanem azt megelőzően ügyelj arra, mit eszel. A Huffingtonpost dr.
Mark Hyman segítségével utánajárt, hogyan is működik ez a fogyókúra. Ehetsz bármit és fogyhatsz diéta Az étrend neve az angol Vegan Before 6 kifejezésből alkotott mozaikszó, mely lefordítva annyit jelent, karcsúsító karszalagok este hat óra előtt vegán étrendet kell követned, ha ezt a diétát választod.
Újabb őrület a 8 órás diéta: mindent ehetsz és akár 9 kilót is fogyhatsz egy hét alatt Az alábbi 8 órás diéta bolondítja most meg a világot, ami már számos országban a fogyni vágyók kedvencévé vált. A könyv a közelmúltban jelent meg, amelyben az írók azt ígérik, hogy aki pontosan betartja a szabályokat, elérheti célját, és koplalás nélkül szabadulhat meg a kilóktól.
Az étrend megalkotója, Mark Bittman szerint nem egyszerű diétáról, hanem az élelmiszerekhez fűződő viszony újraértelmezéséről van szó. A fogyókúra alapját a nem állati eredetű táplálékok alkotják, ezeket kell fogyasztanod este hat óra előtt, majd ezután elvileg azt eszel, amit szeretnél.
Az emberek többsége nem fogyaszt elegendő rostban gazdag zöldséget és gyümölcsöt - a túlsúly többek között ennek eredménye - véli Mark Bittman. Mark Bittman tanácsai elhízás ellen Főzz otthon friss alapanyagokból.
Egyél több zöldséget és gyümölcsöt. Egyél kevesebb állati eredetű táplálékot.
A 8 órás diéta - bármit ehetsz, a lényeg az időzítés MME Ennek a módszernek a lényege, hogy szinte mindent ehetsz, ám egyáltalán nem mindegy, hogy mikor! Ez lett az alapja az úgynevezett 8 órás diétának. A lényege: a reggeli és a vacsora között maximum 8 óra telhet el. Ebben az időszakban akkor ehetsz, amikor kedved tartja.
A mennyiséggel szemben válaszd a minőséget! Iktasd ki a túlságosan feldolgozott élelmiszereket az étrendedből!
Ne a súlyodra, hanem az egészségedre összpontosít - a fogyás pozitív mellékhatásként jelentkezik majd. A tanácsokat elnézve gyorsan rájöhetsz, hogy valójában nem arról van szó, hogy napközben sárgarépán és almán élsz, este hat óra után pedig berobbansz a gyorsétterembe. Arra kell törekedned, hogy az este fogyasztott élelmiszerek is minőségi táplálékok legyenek.
Iktasd ki a cukrot, a fehér lisztet, a szénsavas üdítők helyett fogyassz mentes ásványvizet, herbateákat.
- Fogyókúra pár kihívás
- Gw és sr9009 zsírvesztés esetén
- A 8 órás diéta - bármit ehetsz, a lényeg az időzítés | enfc2016.hu
- Fogyás pinterest
- Blikk Rúzs Az alábbi 8 órás diéta bolondítja most meg a világot, ami már számos országban a fogyni vágyók kedvencévé vált.
- Újabb őrület a 8 órás diéta: mindent ehetsz és akár 9 kilót is fogyhatsz egy hét alatt
