Barátnő fogyni. fogyókúra | KISALFÖLD

Kezdőlap A barátnő fogyni akar. A barátnőm 1,57 és 72 kg, és fogyni akar. Hosszú ideje.

Nem jó a Súlyfigyelőnél, és az orvosnál is volt a pajzsmirigyeket nem számítva. Most minden vasárnap kocogunk, és még mindig szerdán edz.

Ráadásul pont a legjobb barátnőjüktől. Egy-egy életmódváltást követően nem ritka, hogy a barátaink nem tudnak igazán lelkesedni az elért eredményekért. Ő nem érzi jól magát Képzeld el, hogy végre újra büszkén feszítesz a bikinidben, amit évekig elő se mertél venni a szekrény mélyéről.

Mi sem eszünk túl egészségtelenül. A barátnő fogyni nem igazán működik, és folyamatosan biztatom és mondom, hogy milyen szép, de nem igazán boldog és nem akar sokat veszíteni. Erős termetű.

A lába vékonyabb lett, de a gyomra nem olyan vékony. Nos, a kérdésem az, hogy mit tehetsz, hogy jobban járj? Miben segíthetek?

Minden étrend és éhezés lelassítja az anyagcserét. Ha el is hagyja a reggelit, a test "úgy gondolja", hogy a tápanyagban szegény nap a nap rendje, és kissé csökkenti az anyagcserét.

Még akkor is, ha nagy ételeket eszik, néhány órával a közte, az anyagcsere lelassul az étkezések között.

Kis étkezések vagy harapnivalók óránként fokozzák az anyagcserét, így több kalóriát égetnek el. Több, a nap folyamán elosztott kisebb étkezés állandó szinten tartja a vércukorszintet megakadályozza a vágyatenyhíti a gyomrot, ezért előnyösebb a keringés és a közérzet szempontjából is.

Étkezés előtt egy pohár víz is segít barátnő fogyni éhségérzet lassításában és az anyagcsere serkentésében.

Tehát az evés valóban segíthet a fogyásban, miközben elkerüli a jo-jo hatást.

Kicsit eltűntem, bocsánat. Költöztünk a múlt hétvégén, és kicsit sok volt a dolog. De újra itt vagyok. Diétát tartottam többé kevésbé. Lementem 62 kg alá.

Ha egészségesen akar fogyni, akkor nemcsak hosszú távon kell biztosítania a jó táplálkozást, hanem testmozgást is. A mozgás itt nagyon fontos - és ne felejtsen el sokat inni. A fogyás csak akkor működik, ha az energiamérleg negatív.

Tehát győződjön meg arról, hogy étrendje kevesebb energiát fogyaszt, mint a teljes anyagcseréje, és legalább annyit, mint az alapanyagcseréje. Ezenkívül sokat kell gyakorolnia minden nap, gyors sétát, kerékpározást autó vagy busz helyett, lépcsőmászást lift helyett és hébe-hóba úszást.