Az l-arginin segít-e fogyni
L-аргинин - что это? Польза, как и сколько принимать?
Biztosra veszem, hogy találkoztál már ezekkel a betűszavakkal. És azt is sejtem, hogy inkább átugrottad azt a szekciót, mert tényleg nem valami felhasználóbarát ez a halom rövidítés.
Az L-arginin hatása
De nem véletlenül találhatók meg ezek a táplálékkiegészítők minden webshopban; a fura neveik ellenére az egyik legfőbb támogatóid, hogy elérd az ideális alakod: kiváló zsírégetők, segítenek az izomnövelésben, és abban is hogy az edzésed tbi fogyás legyen, és kevésbé fáradj el.
Akkor most sorra vesszük őket, hogy egyáltalán mik is ezek, hogyan működnek a zsírégetők, melyik mire jó, mikor és hogyan alkalmazd, hogy a legjobb hatást érd el. CLA Ez a molekula lánykori nevén konjugált linolsav: egy zsírsav, ami a húsokban, tejtermékekben, tojásban található meg. És mitől akkora szám ez a zsírégető? Attól, hogy egészen hatásosan gyorsítja a fogyást és segíti a testsúlycsökkenést, úgy, hogy az izomtömeg közben nem csökken.
L-arginin hidroklorid
Hiába hangzik hülyén, hogy egy zsírsav segít a fogyásban és a zsírégetésben, de ez a helyzet. Az ugye még megvan, hogy a zsírok a szervezet számára alapvető tápanyagok, energiaszolgáltatók és sejtépítők. A zsír önmagában nem rossz, gáz a túlzott mértékű zsírbevitel. Sőt, a zsírsavak között ugyanúgy vannak a testünk által előállíthatatlan, de az életfolyamatokhoz nélkülözhetetlen, azaz eszenciálisak, mint az aminosavak esetén.
Kollagén fogyáshoz – Így segít a kollagén a fogyásban!
És új zsírégető barátunk, a CLA is ilyen. Elengedhetetlen a lebontó folyamatokhoz, az immunrendszer működéséhez, sőt, az új vizsgálatok fényében még némi rákmegelőző hatással is bír. Úgyhogy ne ítélj elsőre, a CLA szedése sokat segíthet. A kutatások viszonylag újak, ban egy Michael W. Pariza, a Wisconsin Egyetem kutatója talált rákellenes hatást a CLA esetében, és az azóta végrehajtott különböző kísérletek a különféle eredmények mellett viszont egységesen bizonyították, hogy a CLA segíti a zsírvesztést az izomtömeg megőrzése mellett.
Hogy működika CLA mint zsírrégető? A kutatásokat elkezdő Pariza prof. Azt hiszem, ez lefedi a lényeget. Persze az érdekes eredmények több helyen is megmozgatták az l-arginin segít-e fogyni kutatókat, hogy vajon mire lehet még jó. Összefüggést találtak a magas CLA szint és az alacsonyabb mellrákhajlam, illetve prosztata- ampv zsírégető vastagbélrák hajlam között.
Sőt, úgy tűnik, az allergiásoknak is segít a szedése. És itt szeretnék tenni egy kis kitérőt.
Miért erőltetem ezt a zsírégető táplálékkiegészítősdit, minek toljuk, ha amúgy benne van a húsban, tejben? Több okból is.
Zsírégetés és izomépítés az L-arginin aminosavval - L fogyás
Egyrészt még ha nagy adagokban nyomod is a tojást, tejterméket, még mindig nem biztos, hogy CLA-ból eleget viszel be. Arról nem is beszélve, hogy sajnos a boltban vehető tej, hús minősége, tápanyag tartalma több mint kérdéses.
Korántsem tartalmaz annyi és olyan minőségű tápanyagokat, amit hiszünk, vagy amit mértek évvel ezelőtt. Komoly különbségek vannak pl.
Az L-arginin hatása
Harmadrészt ha vega vagy, esetleg csak nem szereted annyira a húst, akkor szinte biztos, hogy hiányod van ezekből a cuccokból. Ezért van komoly jelentősége a táplálékkiegészítőknek, vitaminoknak és zsírégetőknek, mert akkor biztos, hogy bejuttatod a szervezetedbe a megfelelő mennyiséget.
Továbbá ezeket túladagolni se lehet, úgyhogy teljesen biztonságos az alkalmazásuk. A CLA szedése Az eddigi kutatások fényében napi 3,4 gr mg bevitel esetén már bőven tapasztalhatók a pozitív zsírégető hatásai. L-carnitine Kis csoportunk második zsírégető tagja kémiai szerkezetét tekintve egy aminosav származék. Ennél azonban sokkal fontosabb, amit csinál: szépen az l-arginin segít-e fogyni veszi a hosszú szénláncú zsírsavakat, átviszi az izomsejtek falán, és a mitokondriumokhoz szállítja.
A mitokondriumok pici sejtszervecskék, gyakorlatilag a sejtek energiatermelő központjai, ahol a zsírok bontása megtörténik és energia szabadul fel.
Gyakorlatilag itt történik az, amiért ezt az egész edzésesdit nyomjuk: a zsír lebontása, energiává alakítása. Kiegyensúlyozott táplálkozással, főleg a vörös húsokkal tudsz némi L-carnitine-t bevinni, de az optimális mennyiséghez kell egy kis kiegészítés.
Kollagén fogyáshoz – Így segít a kollagén a fogyásban!
Különösen, ha vegetáriánus vagy, vagy nem szereted a vörös húsokat. Az L-carnitine esetében is komoly vizsgálatok folytak, hogyan gyakorol hatást a fogyásra, és különösen a zsírok oxidációjára.
Azt megállapították, hogy testedzés és csökkentett kalóriabevitel mellett az L-carnitine-t szedő csoport nagyobb súlyvesztést produkált és több zsírt égetett el, vagyis jobban, többet fogyott, mint a kontrollcsoport.
Magyarra fordítva fogyni enni este azt jelenti, hogy egy jól összeállított diéta és edzésterv hatékonyságát nagyban képes támogatni.
- L-arginint és vitamin komplexet tartalmaz.
- További információk L- ornitin a fogyáshoz.
- Zsírégetés és izomépítés az L-arginin aminosavval - L fogyás
- Az arginin segíthet meggátolni a bakteriális és vírusos betegségek kialakulását, erősíti az immunrendszert.
- L-karnitin — a biztos fogyás titka?
- Onetwoslim italia
Viszont nem csodaszer, nem működik úgy, hogy bedobsz napi két bogyeszt, aztán utána a zsíros kenyér. Meg kell dolgoznod az eredményért, de a táplálékkiegészítőkkel egyszerűen csak könnyebben megy majd.
L-Arginin - Agyserkentő.hu
Itt is megemlíthetünk egy csomó egyéb jótékony hatást, kimutathatóan támogatja a szív- és a keringési rendszer egészségét, valamint — fiúk, figyelem — a spermiumok minőségét, mozgékonyságát is. BCAA Hát igen, ez így elsőre kevésbé bizalomgerjesztő, úgyhogy hadd mutassam be teljes nevén angolosok előnyben : Branched Chain Amino-Acids, azaz elágazó szénláncú aminosavak.
Hogy a fehérjék és az aminosavak mennyire fontos szerepet töltenek be az egész életedben, a tested felépítésében, egészséges működésében, azt nem kell elismételnem, elég alaposan kiveséztük korábban. Azt is tudod, hogy van 9 -féle aminosav, amit az emberi szervezet nem, vagy csak korlátozottan képes előállítani. Ezeket hívjuk alapvető, esszenciális aminosavaknak, és ezek folyamatos, megfelelő mennyiségű beviteléről nem feledkezhetsz el.
Ezen 9 aminosav közül 3 L-leucin, L-valin, és az L-izoleucin — ezt nem kell tudni, csak a biosz-faktosoknak amelyik elágazó szénláncú, ezeket hívjuk BCAA-knak. Oké, tudom, tök jó, és akkor mi van?
L-arginin hidroklorid
Hát az, hogy amíg sok más aminosav a hormonok, enzimek alap építőkövei, a BCAA aminosav csoport elsősorban az izmok, szervek az l-arginin segít-e fogyni és működéséhez nélkülözhetetlenek.
Beszéltünk arról — és lehet, tapasztaltad már saját magadon is — hogy az intenzív edzés és a fogyókúra, ha nem jól van összeállítva, akkor nemhogy izmot épít, hanem ellenkezőleg, izomvesztést eredményezhet. Hogy ezt elkerüld, a szervezetedet megfelelő mennyiségű és minőségű fehérjével kell ellátnod, hogy ne érezze úgy, kizsigereled, és ne nyúljon a fehérjeigény esetén a fáradságosan felépített izmaidhoz.
