A nők gyorsan karcsúsodnak, Szupergyors karcsúsodás | nlc

Szupergyors karcsúsodás

A nő nem arra keres társat, hogy valaki hazahozza a pénzt!

Kiss Kriszta A legtöbb edzés átmozgatja a lábakat, ám a tónusos, formás virgácsok eléréséhez kiegészítő gyakorlatokra is szükség lehet. Bár télen elrejti a ruházat a felpuhult, petyhüdt, hepehupás területeket, nem jó, ha tavasszal, a szoknyaszezon kezdetén szembesül az ember a megereszkedett kontúrokkal, hiszen az alakformálás összetett dolog, ezért az átalakulás időt igényel.

Hölgyeknek: csak az olasz nők karcsúsodtak?

Az alábbi feszesítő, comberősítő edzés kifejezetten a problémás területekre fókuszál, és a karfiolos bőr finomításában is segít.

Könnyű megrészegülni a részeredményektől, amikor egy-egy időszakos diéta alatt gyorsan lesuttyan az a plusz egy-két kiló, a szép, formás alak elérése azonban nem csak ennyin múlik.

  • Szputnyik V: kiderült, majdnem olyan hatékony, mint a Pfizer koronavírus vakcina Szakértők szerint mindez az Olaszországban végbement kulturális váltásnak és az egészséges mediterrán étrendnek köszönhető, valamint egyszerűen annak, hogy jobban figyelnek vonalaikra.
  • Mitokondriális zsírégetés
  • Feszesedik a karfiolos bőr, karcsúsodik a comb: 10 perc torna a formásabb lábakért - Retiküenfc2016.hu

A testmozgás célja az egészségmegőrzésen és a fogyáson túl, hogy fejlődjön, edzetté váljon az izomzat. Ez nem csak a jó kondíció miatt, hanem a feszesebb, határozottabb kontúrok érdekében is fontos, máskülönben hiába tűnnek el a zsírpárnák, az összkép mégis puha, rezgős és alaktalan lehet.

a nők gyorsan karcsúsodnak

A hasfalon kívül a combok árulkodnak leghamarabb a helytelen étkezésről és a mozgásszegény életmódról. Egy alapvetően vékony alkaton is meglátszik, ha nem túl fittés a renyhe izomzat következtében ugyanúgy összeérhetnek a felpuhult comboktermészetes nitrogén-oxid fogyás kontúrvonalak pedig itt-ott hepehupásak lehetnek.

A narancsbőr előszobája a megereszkedésekből adódó, kissé karfiolos bőr, ami kevesebb zsírréteg mellett is simán kialakulhat.

a nők gyorsan karcsúsodnak

A kardió jellegű mozgásformák tökéletesek arra, hogy zsírégető tartományba pumpálják a pulzust, ezáltal meginduljon a fogyás, viszont az izmok terhelésére, erősítésére, valamint az alakformálásra is törekedni kell. A comberősítő feladatok csak az edzésprogram kiegészítése gyanánt működnek, önmagukban kevesek ahhoz, hogy leolvasszák a megrekedt zsírpárnákat, abban viszont segítenek, hogy a formálni kívánt területek tónusosabbá, keskenyebbé változzanak.

A jól karbantartott izomzat feszességet ad, amitől a lábak kontúrvonala határozottabbá válik, így jóval karcsúbbnak fognak mutatkozni az idomok, mint amikor a sziluett körvonala úgymond szétfolyik.

„Bármennyire is furcsa, egy nő nem azért öltözködik fel reggel, hogy a férfiaknak tessen”

A lokális feladatok ugyan nem alkalmasak zsírégetésre, de hozzájárulnak a szép fogyáshoz: az izomfejlődés következtében javul az adott a nők gyorsan karcsúsodnak vérkeringése, és arányaiban nézve, ha több az izomtömeg, mint a zsír, nagyobb lendületet kapnak az anyagcsere-folyamatok is.

Feszesítő, comberősítő torna, ugrálás nélkül: csak 10 perc naponta Bár a videó húsz nap alatt karcsúbb lábakat ígér, az efféle információk mindig hiányosak, ebből adódóan könnyen félreérthetőek.

a nők gyorsan karcsúsodnak

Ennyi idő alatt tényleg vékonyodhatnak a combok, viszont az eredmény nem csupán az alakformáló gyakorlatokon múlik. A bőr feszesedése és a fogyás is kizárólag akkor érhető el, ha az erősítő tornát kalóriaégető edzések támogatják.

Komment Like A férfiak nem tudnak elköteleződni. Nem akarnak házasságot, gyereket, mert félnek a felelősségtől. Na de, kérem szépen, ehhez mi, nők sem segítjük hozzá őket. A fontos cikkekből ez a fontos részlet mindig kimarad. Illetve magunknak, nőknek.

Ugyanakkor a tónusos, feszes test elérése a konyhában kezdődik, avagy az eredmény szempontjából nem mindegy, hogyan táplálkozol. A diéták általában csak tűzoltásra jók, sokkal célravezetőbb az életmódváltás, valamint a változatos étrend megtartása, kevesebb cukros, kalóriadús, zsíros és feldolgozott ételekkel. Nem az étel megvonása, hanem a kalóriák csökkentése, és az értékes tápanyagok túlsúlyba helyezése a cél.

a nők gyorsan karcsúsodnak

A szükséges ásványi anyagok, vitaminok és antioxidánsok pótlása a bőrre is jó hatást gyakorol, emellett a vízfogyasztásra úgyszintén érdemes odafigyelni.

A hidratált test könnyebben regenerálódik, ráadásul az anyagcsere működésére, valamint az emésztésre egyaránt jó hatást gyakorol, ha cukros üdítők helyett vízzel oltod a szomjadat.

a nők gyorsan karcsúsodnak

Mindezek mellett az erősítő, tónusozó tornák tényleg hatékonyak, az eredmény pedig viszonylag hamar megmutatkozik, ám az elért célt meg is kell tartani, tehát nem árt olykor több időt szentelni a lábak és más testtájak izomzatának a fejlesztésére. Ha sokáig szeretnéd megőrizni a lábaid feszességét, az alakformáló a nők gyorsan karcsúsodnak edzéseken túl, iktass be minden napra egy kis gyaloglást, lépcsőzést.

Szándékosan nem a sétát írtam, mert sokan azt andalgásnak veszik, míg napi fél óra tempós gyaloglás akár a fogyáshoz és a szintfenntartáshoz is hozzájárulhat — tényleg azon múlik, hogy milyen intenzitással végzed.

a nők gyorsan karcsúsodnak

A videóban látható comberősítő, lábformáló gyakorlatok kiválóan alkalmasak kontúrfeszesítésre, ezáltal jó kiindulópontot jelenthetnek, ha nyáron büszkén szeretnéd mutogatni a formás virgácsaidat rövidnadrágban, miniszoknyában vagy bikiniben. Nagyon csendes feladatsor, amitől nem fognak megháborodni a szomszédok, így bármikor elvégezheted otthon.

Még több termék Számold ki a fogyókúrád! Ajánlott, hogy először is számold ki, mennyi a BMR-értéked, amely megmutatja, hogy mindössze a szervezeted működése, az anyagcseréd hány kalóriát éget el a nap folyamán. Ehhez a következő képletet használd!

Idővel, amikor már begyakoroltad a mozdulatokat, növelheted a terhelést gumiszalaggal, vagy bokasúllyal. A megereszkedésekkel szemben, a már kialakult narancsbőr nyilván nem fog eltűnni három hét leforgása alatt, de testkezelésekkelotthoni praktikákkalvalamint vérkeringést fokozó kencékkel  kiegészítve az életmódváltást, jó eséllyel javítható a folyamat hatékonysága.

Kiemelt kép: Getty Images.

Lásd még