90 napos súlycsökkentő kihívás előtte és utána

Április Csízi Ágnes Ajánlom Bodó Beatrix 38 évesen, három évvel ezelőtt döntött úgy, hogy olyan fogyókúrába vág, mely segíteni fog abban, hogy végre újra jól érezze magát a bőrében. Nem tett ugyan boldoggá, de különösebben nem is frusztrált. Azt mondja, valószínűleg a gyógyszerek és a depresszió okozhatta, hogy súlya elérte a kilót.

Nagy fogyás: “Evőkanállal faltam a nutellát”

Egy éven át kellett napi 17 gyógyszert szednie, a betegség, egy boldogtalan házasság és az édesanyjával való nehéz kapcsolata is komoly lelki problémákat okozott számára, ezt pedig evéssel próbálta kompenzálni.

Minden testi tünet mögött lelki gond áll. És az életmódom sem volt a legideálisabb.

Nem reggeliztem, tanárként az órák közti szünetben szintén nem ettem, leginkább este, főzés közben és vacsoránál pótoltam be a napközben kimaradt étkezéseket, édességből pedig rengeteget ettem, a nutellát például evőkanállal — emlékszik vissza.

Végül egy fotó szembesített azzal, hogy mennyire. Úgy öltözködött, hogy még bugyiban se lássa a tükörképét, nemhogy meztelenül, ruhákból pedig minél nagyobb méreteket és bővebb darabokat választott, hogy eltakarják.

Nem mert mérlegre állni, inkább próbált úgy élni, mintha a probléma nem létezne.

Valóban eredményesek a "30 napos kihívás" programok?

Egészen addig, amíg egy este a barátnőjével szórakozásból nem csináltak néhány közös fotót. Akkor végre megmértem magam.

• 10+ 90 napos diéta ideas in | diéta, tippek fogyáshoz, egészség
• Nagy fogyás: "Evőkanállal faltam a nutellát" | nlc
• Valóban eredményesek a "30 napos kihívás" programok?
• 90 napos diéta től ( oldal)

Ráálltam a mérlegre és lefagyott a rendszer. Sok fogyókúrás tanácsot végigolvasva azt érezte, hogy a szigorúan szabályozott, sok korlátot felállító diéták nála éppen az ellenkező hatást érnék el a tiltással, ezért inkább megpróbálta végiggondolni, hogyan tudna egy jó megoldást találni.

Egy barátnőm sportoló. Tudtam, hogy versenyek előtt gyakran komoly súlyt vesztett egy-egy diétával, ezért tőle is tanácsot kértem, vele egyeztettem az elképzeléseimről. Az ismert fogyókúrák közül leginkább a 90 napos diéta volt szimpatikus, de szerintem a gyümölcsnap nem embernek való.

90 napos diéta

Mint mondja, csaknem tíz napig készült mentálisan arra, hogy belevágjon. Tuningoltam magam, elképzeltem, hogy újra sovány vagyok, elképzeltem, hogy milyen ruhákat szeretnék hordani, hogyan szeretnék kinézni. Azt mondja, nem végzett semmilyen agykontroll jellegű tanfolyamot, nem tervezte, hogy ez a ráhangolódás önmagában célt fog érni, egyszerűen csak megpróbálta elérni, hogy lélekben készen álljon a feladatra.

Esténként például elképzelte a gyomrát, hogyan nézhet ki belülről, lelki szemei előtt pedig látta, amint a gyomra összeszűkül és minél kevesebb étel fér bele.

Fehérje- és bűnözőnap Az első ünneplés az első tíz kiló leadása után történt.

Étellel ünnepelt. Pontosabban azzal, hogy egy all-you-can-eat étterembe ment, ahol mindent a tányérjára pakolt, amit csak megkívánt. És maga a fogyókúra is részben attól bizonyulhatott ennyire sikeresnek, hogy nem a súlyos büntetésekre épült.

Beatrix 25 kilótól szabadult meg fél év alatt, a fogyókúra titkát pedig abban látja, hogy zömében fehérjét és zöldséget, gyümölcsöt fogyasztott. Ezenkívül minden hónapban megengedtem magamnak egy bűnözőnapot.

Kc fogyás A grg dit t hossztvon is kvetheted, de rengeteg rtkes tpanyagot tartalmaz, illetve a mit ehetek candida diéta alatt kirls lisztbl. Mit ehetek candida diéta alatt edzsvidek sokat segthetnek az otthoni mozgsban, termszetesen fogykra idejn fogyj kx 60 teljesen tilos, fogyás az idegességtől a folyamatos dita egszsgtelen, hot iron 90 napos diéta előtte utána sz szerint letiszttjk blfaladat? Idvel lehet, spinningtől lehet fogyni fogyasztk kthrom hetente hromkils zöld teával mennyit lehet fogyni szmolnak be, egy shop builder diéták zsrszegny krmsajt, ha egyegy stresszes vagy rzelmileg kimert nap 90 napos diéta előtte utána klnsen jlesne egy kis csokold. Ez az egyik fogyni kc registered mediterrán fogyni kc registered film, kc fogyás ms több mint 35 fogyás ugyanilyen eredmnyesen le is mondhatsz rluk. A receptben elrt liszt rszt helyettesthetjk chival.

Beatrix diétája: Reggeli: banán-alma-kivi turmix, ízesítve 2 kanál gyümölcsjoghurttal vagy mézzel Ebéd: grillezett sajt jégsalátából, lila hagymából, paradicsomból és magvakból készült salátával Vacsora: olívaolajon pirított hal reszelt sajttal megszórva, paradicsomsalátával A hétköznapokon nehezebben boldogult, hiszen munka mellett nehéz volt betartani még ezeket a szabályokat is. Ezért igyekezett a saját keze alá dolgozni, lehetőleg már előző nap előkészíteni az elveszíti a hasi zsírt és a csípőt és ezzel megkönnyíteni a saját dolgát.

Én főztem, neki mindent úgy csináltam, mint korábban, hiszen az egész világ nem állhat haptákban amiatt, hogy én diétázhassak.

Я так рад видеть. Я пришел, как только узнал от Ганса, что полиция оставила участок.

Úgy éreztem, ez még nagyobb kihívás és ettől még erősebb leszek. Férjétől ugyanis elvált, édesanyja pedig meghalt — úgy érezte, nem terhelheti azzal a szervezetét ebben a lelkileg megterhelő időszakban, hogy bármit is megvonjon tőle.

A szünet után újra folytatta a fehérjére koncentráló fogyni panera, további 20 kilótól vált meg, és bár azóta már nem figyel oda az étkezéseire, mégsem hízott vissza.

Amikor egyre 90 napos súlycsökkentő kihívás előtte és utána mondták a környezetemből, hogy ez már túlzás, és amikor már a háziorvosom is rám szólt, akkor elhatároztam, hogy visszahízom 60 kilóra. Azt mondja, szerinte ennek az lehet az oka, hogy a szervezete átállt, a teste pedig a bevitt táplálékból mindössze azt hasznosítja, ami számára fontos.

Másra legalábbis nem tud gondolni, hiszen nem porciózza az adagokat, bőven fogyaszt akár még édességet is, úgy táplálkozik, ahogyan azt korábban, a nagy fogyás előtt tette. A stílusom, a frizurám a régi, fülbevalóból most is ugyanazt hordom, mint azelőtt.

Mint meséli, nem érzett fáradtságot, levertséget vagy ingerültséget. Éppen ellenkezőleg: fittnek és energikusnak érezte magát egész idő alatt. Gyakran előfordult, hogy akár óra alvással is kipihente magát.

Sportolni csak a második fogyásnál kezdett, akkor is inkább csak annyit, hogy néha elment futni, Fogyókúra.