6 egyszerű módszer a hasi zsír elvesztésére, Hogyan veszíts nyolcszor több hasi zsírt? 10 legjobb módszer a hasi zsír elvesztésére

Súlyt veszít a zsír elvesztése érdekében. Távolítsa el a zsigeri zsír diéta pirula

Távolítsa el a zsigeri zsír diéta pirula Tartalom -5 kg 3 nap alatt!?

21 napos zsírvesztési kihívás

A tömeg növelése érdekében Három makronutrienst nagyobb mennyiségben bevitt táplálék az energia és egyéb fiziológiai folyamatok fedezésére különböztetünk meg egymástól, melyek a következők: fehérjék, szénhidrátok és zsírok. A testépítők gyakran a protein bevitelére helyezik a hangsúlyt mely a víz után a második legnagyobb összetevője az izomsejteknekhisz a mondás is úgy tartja, hogy "az leszel, amit eszel".

fz zsírégető

Azonban a tömegnövelés terén az egyik legfontosabb tényező az összkalória bevitel. Azon egyéneknek, akiknek elsődleges célja az izomtömeg növelése, a napi kalória bevitelüket úgy számolhatják ki, hogy az aktuális testsúlyukat megszorozzák tel.

Az ös szorzó legyen a felső határ, ezt súlyt veszít a zsír elvesztése érdekében csak koxosok használják megnövekedett kalóriaigényük kielégítése céljából.

fogyókúrás tacskó

Mennyi fehérjét? Az igazi body-soknak ritkán van fehérje hiányuk.

4 hetes fogyás előtt és után

A fehérjék általános forrásai a következők: tej, tojás, vörös húsok, szárnyasok, súlyt veszít a zsír elvesztése érdekében, rizs, tészta és különböző magvak mogyoró, dió, stb. A legegészségesebb diéták szerves részét alkotja a szénhidrátok széles skálája kezdve a zöldségekkel és gyümölcsökkel.

Szénhidrát forrásokra további példák: rizs, tészta, főtt burgonya, zabpehely, illetve különböző kenyérfajták teljes kiőrlésű, rozs, tönköly.

Ezek u fogyás kelowna szokásos szénhidrát források tömegnövelő diéta idején.

fogyás elk liget

Mennyi zsírt? A kiszámított kalóriamennyiség kb. További a témáról.

aoa chanmi fogyás

Lásd még